Home
OMLET TWAROGOWY JAK SERNIK
Ostatnio na fali omletowego szału pokusiłam się o zrobienie wersji z twarogiem. Omlet jest gruby, puszysty i smakuje jak sernik 🙂 Poniżej przepis na Omlet twarogowy jak sernik. Potrzebujemy: - 2 duże jajka - 90 g twarogu półtłustego -100 g jogurtu naturalnego -pół łyżeczki proszku do pieczenia - łyżeczkę ksylitolu -30 g odżywki białkowej (ja osobiście używam OstroVit WPC80.eu ) z kodem"zrzucbrzuch" 10...
40 fit obiadów do 500 kcal
40 fit obiadów do 500 kcal Kolejny ebook pojawił się w naszym sklepie. Przepisy tego typu cieszą się największą popularnością (szczególnie obiadowe) dlatego specjalnie dla Was zrobiliśmy ebooka z 40 przepisami na fit obiady do 500 kcal. Każdy przepis ma oczywiście policzone makroskładniki. Ten ebook to super sprawa jeśli pilnujesz makro i kaloryczności. Oczywiście jeżeli nie...
Fabryka Siły opinie w 2022
Fabryka Siły opinie w 2022 O diecie z Fabryki Siły pisałem Wam już na blogu kilka razy. Jeżeli ktoś stale czyta naszego bloga to wie, że dzięki nim udało mi się zrobić formę i właściwie zmienić swój dotychczasowy styl życia. Efekty zmotywowały mnie do dalszej pracy, a sport stał zagościł na stałe w moim życiu. W...
Omlet Pizza Fit
Omlet Pizza Fit Dzisiaj przepis na mój ulubiony omlet na wytrawnie - omlet pizza fit. Jest bardzo prosty w przygotowaniu i naprawdę smakuje jak pizza. Za każdym razem udowadniamy Wam, że życie na diecie czy zdrowy styl odżywiania to sama przyjemność. Trzeba tylko wiedzieć jakie przepisy wybierać i na co zwracać uwagę. Najważniejszy w przypadku odchudzania...
Czym zastąpić odżywkę białkową ?
Czym zastąpić odżywkę białkową ? W przepisach w internecie jak i w wielu naszych przepisach publikowanych na blogu bardzo często możecie znaleźć odżywkę białkowa - na przykład, w którymś z tych. My osobiście nie mamy problemu jej stosowaniem jednak część osób szuka zamienników. Bardzo często gdy wrzucam jakiś przepis na facebooka czy bloga zadajecie pytanie „czym...
Ławka regulowana K-Sport recenzja
Ławka regulowana K-Sport recenzja Dzisiaj rozpoczynam nowy cykl na blogu o wyposażeniu domowej siłowni. Poprzednio było kilka wpisów tego typu ale ceny sprzętu są tam mocno przestarzałe. Druga sprawa jest też taka, że wpisy są sprzed kilku lat więc siłownię udało się rozbudować przez ten czas. Dodatkowo uruchomiliśmy kanał Youtube więc cześć materiałów będzie również w...
Domowa siłownia – stwórz ją, a oszczędzisz czas i pieniądze
Domowa siłownia - stwórz ją, a oszczędzisz czas i pieniądze Korzyści z posiadania siłowni w domu są liczne. Po pierwsze, oszczędzasz czas i pieniądze, które normalnie wydawałoby się na dojazdy do klubu fitness. Druga sprawa - posiadanie własnej siłowni w domu może być doskonałym motywatorem do regularnego treningu. Po trzecie, ćwiczysz na swoich zasadach , ze...
Dietetyk z Lublina: lista dietetyków z Lublina i okolic, znalezionych w sieci
Dietetyk z Lublina: lista dietetyków z Lublina i okolic, znalezionych w sieci Martwi Cię wygląd Twojego ciała i czujesz się w nim niekomfortowo? Obawiasz się o swój stan zdrowia? Dobrym rozwiązaniem może być konsultacja z doświadczonym dietetykiem, który pomoże Ci zmienić nawyki żywieniowe. Jednak które poradnie z okolic Lublina są warte uwagi? Poznaj nasze propozycje. 1. O!...
Zielona kawa: Alternatywa dla tradycyjnej kawy
Zielona kawa: Alternatywa dla tradycyjnej kawy W dzisiejszych czasach wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki aromatycznej kawy. Jednak coraz częściej sięgamy po alternatywy dla tradycyjnej czarnej kawy, takie jak zielona kawa. Zielona kawa, zwana również kawą surową, zyskuje na popularności ze względu na swoje korzystne właściwości zdrowotne. W tym artykule dowiemy się więcej...
Domowa siłownia na małej przestrzeni (1m2)
Domowa siłownia na małej przestrzeni - 1 metr kwadratowy ! Dzisiaj kolejny wpis na temat wyposażenia domowej siłowni. Ostatnio pokazywałem Wam zestaw do 1000 zł z 80 kg obciążeń - domowa siłownia do 1000 zł . Tym razem pora na siłownię, która zajmuje bardzo mało przestrzeni. 1m2 kwadratowy to trochę uproszczenie ponieważ tyle ta siłownia będzie...
Redukcja dla początkujących
Redukcja dla początkujących Jak to wygląda w telegraficznym skrócie ? : ujemny bilans kaloryczny 2g białka na kg masy ciała 1g tłuszczu na kg masy ciała reszta węgle 𝙏𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜 : Trening siłowy - 3 x w tygodniu Cardio lub inna aktywność 3 x w tygodniu 𝙍𝙚𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙘𝙟𝙖 : Sen 7-8 h dziennie min 2 litry wody Nie chlejesz co weekend 𝙅𝙀𝙕𝘿𝙕𝙄𝘾́ 𝙄 𝙊𝘽𝙎𝙀𝙍𝙒𝙊𝙒𝘼𝘾́ !!! W teorii to takie proste,...
Deser Skyrowy – dużo białka !
Deser Skyrowy - dużo białka ! Siemanko! Sto lat nie było żadnego przepisu na blogu dlatego dzisiaj pyszny deser skyrowy. Desery to zdecydowanie Wasze ulubione przepisy dlatego myślę, że każdemu przypadnie do gustu! Makro 360 kcal B 33 W 44 T 5 Składniki: 2 herbatniki lub słone krakersy 1 łyżeczka żelatyny 150g skyra waniliowego 2 kostki gorzkiej czekolady 20g odżywki białkowej 30g banana lub...
Hantle kompozytowe hop sport – opinia
Hantle kompozytowe hop sport - opinia Bardzo często pytacie mnie na temat obciążeń bitumicznych/ kompozytowych. Na ich temat było już kilka wpisów na blogu. Między innymi ten - jakie hantle wybrać na domową siłownię ? Oczywiście hantle kompozytowe mają swoje plusy i minusy. Ich zdecydowanym plusem jest niska cena dlatego często wybierane są przez początkujących. Wynika to...
Czy dipy to dobre ćwiczenie?
Czy dipy to dobre ćwiczenie? Chciałbyś zbudować większe tricepsy i przy okazji poprawić wygląd klatki piersiowej ? Dipy to jedno z fajniejszych ćwiczeń by to osiągnąć. Dodatkowo jest dosyć proste w wykonywaniu i bardzo szybko możemy zacząć zwiększać obciążenie. Sam zobaczysz po kilku treningach, że będziesz w stanie je robić z dodatkowym ciężarem. Dołożenie dodatkowe obciążenia...
Jak zdrowo przybrać na wadze: Kluczowe kroki do osiągnięcia celu
Jak zdrowo przybrać na wadze: Kluczowe kroki do osiągnięcia celu W dzisiejszym społeczeństwie wiele osób skupia się na utracie wagi i zmniejszeniu rozmiarów ciała (szukasz diety redukcyjnej ? - przeczytaj ten wpis.). Jednak dla niektórych ludzi, przybranie na wadze może być równie ważnym celem. Bez względu na powody, dla których chcesz przytyć, istnieją zdrowe sposoby osiągnięcia...