Plan Treningowy z Gumami Oporowymi dla Początkujących!

Odkryj Mój Nowy Produkt: Plan Treningowy z Gumami Oporowymi dla Początkujących! Cześć! W moim sklepie pojawił się nowy produkt, który jest idealny dla każdego, kto zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym. Plan treningowy z gumami oporowymi dla początkujących. Zapraszam Cię do odkrycia, jak prosty i efektywny może być trening z użyciem gum oporowych, nawet jeśli dopiero...

Wybór idealnego drążka do pociągania do 100 zł

Drążek do podciągania do 100 zł ? czy to ma sens ? Ostatnio ktoś na Youtube zadał mi pytanie czy jest sens kupić drążek do podciągania do 100 zł ? Na samym wstępie powiem Wam, że owszem i nie będzie to wcale słaby sprzęt. Trzeba tylko widzieć na co zwrócić uwagę. Moim zdaniem wypasiony drążek do...

Jak Earthquake Pushups mogą zrewolucjonizować Twój trening

Pompka to zdecydowanie jedno z najprostszych i najpopularniejszych ćwiczeń siłowych. Wykonując to ćwiczenie używasz większości mięśni w swoim ciele. Zmieniając ułożenie rąk, nóg, czy płaszczyznę na jakiej ćwiczymy możemy angażować dodatkowe mięśnie. Tak naprawdę wykonując tylko pompki i trzymając się założeń diety możemy kształtować swoją sylwetkę. Oczywiście w zależności od celów treningowych powinniśmy zadbać o...

Ile kalorii ma piwo? Wszystko, co musisz wiedzieć o kaloryczności piwa

Ile kalorii ma piwo? Wszystko, co musisz wiedzieć o kaloryczności piwa Piwo to jeden z najpopularniejszych napojów alkoholowych na świecie. Cenione za orzeźwiający smak i towarzyski charakter, często towarzyszy nam podczas spotkań, imprez i letnich wieczorów. Jednakże, jak każdy produkt spożywczy, piwo zawiera kalorie, których nadmierne spożycie może prowadzić do przyrostu wagi. Ile kalorii ma piwo?...

Efektywna domowa siłownia na 4m2

Efektywna domowa siłownia na 4m2 W poprzednich wpisach na blogu podawałem Wam kilka wariantów zestawów na domową siłownię. Przeczytaj wpis -> domowa siłownia na małej przestrzeni poprzednia siłownia była na 1m2 ale bez większych ciężarów. Dzisiaj coś dla wszystkich, którzy lubią dźwigać dużo i szukają solidnego sprzętu ale nie mają zbyt wiele miejsca. Zestawienie sprzętu, które...

Ile kalorii ma pieczywo? Czy można jeść chleb na diecie odchudzającej?

Ile kalorii ma pieczywo? Czy można jeść chleb na diecie odchudzającej? Wprowadzając zmiany w swojej diecie, wiele osób zastanawia się, czy pieczywo na diecie może mieć miejsce w ich codziennym menu. Otóż, choć pieczywo kojarzy się często z wysoką kalorycznością, istnieje wiele opcji, które mogą wspomóc odchudzanie i być zdrowym elementem codziennej diety. Kalorie w pieczywie -...

5 kroków do redukcji cellulitu

5 kroków do redukcji cellulitu? Jak usunąć cellulit? – na to pytanie odpowiedź wcale nie jest taka prosta. Dlaczego? Bo cellulit to zmora, która dotyka każdego. Kobiet, mężczyzn, nastolatków! Bez względu na rozmiar czy wiek! Jeśli do tej pory wydawało ci się, że skoro nie masz nadwagi cellulit ci nie grozi, albo jeśli myślisz, że cellulit...

Ławka rzymska do grzbietu MH-L116 – opinia

Ławka rzymska do grzbietu MH-L116 - opinia Kolejny sprzęt treningowy zakupiony na moją domową siłownię tym razem Ławka rzymska do grzbietu MH-L116  głównym celem treningu na tej ławce jest wzmocnienie mięśni grzbietu. Ja kupiłem ją głównie w celu rehabilitacji kręgosłupa. W przypadku dyskopatii (oczywiście za zgodą lekarza lub fizjoterapeuty) trening na takiej ławce może wpłynąć pozytywnie...

Szybka metamorfoza: Jak szybko schudnąć i zachować efekty na długo

  W dzisiejszych czasach, kiedy na każdym kroku spotykamy się z ideałami piękna prezentowanymi przez media, wiele osób zadaje sobie pytanie: "jak szybko schudnąć?". Marzenie o szybkiej metamorfozie i osiągnięciu wymarzonej sylwetki często prowadzi nas przez meandry różnorodnych diet i programów treningowych. Kluczowym jednak wyzwaniem nie jest sama utrata wagi, ale utrzymanie efektów na długo. Ten...