fbpx

Czy ashwagandha może wzmagać apetyt?

Czy ashwagandha może wzmagać apetyt? U mieszkańców krajów zachodnich często obserwuje się otyłość, która zwiększa ryzyko wystąpienia wielu groźnych chorób cywilizacyjnych. Zazwyczaj o problemach z utrzymaniem prawidłowej masy ciała mówi się w kontekście spożywania wysokokalorycznej żywności i znikomej ilości ruchu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że otyłości sprzyja stres. Hormony, które wydzielają się w stanach...

Jak gotować smacznie i zdrowo, skąd brać inspiracje i przepisy?

Jak gotować smacznie i zdrowo, skąd brać inspiracje i przepisy? Mówiąc o zdrowej kuchni, warto zastanowić się, jakie produkty powinniśmy spożywać i w jakich ilościach. Oczywiście trochę inaczej będzie się to rozkładać, jeśli mamy jakieś cele typowo sylwetkowe jak na przykład odchudzanie, redukcja czy budowa masy mięśniowej.  Zacznijmy jednak od podstaw, czyli jak gotować smacznie i zdrowo. Załóżmy,...

Bieżnia Urbogym V660S opinia i test

Bieżnia Urbogym V660S opinia i test Dzisiaj kolejny wpis z testem sprzętu na domową siłownię. Jakiś czas temu kupiliśmy Bieżnię Urbogym V660S i postanowiłem zrobić dla Was recenzję. Sam bardzo często jeśli szukam jakiegoś sprzętu to staram się dowiedzieć o nim jak najwięcej. Dlatego myślę, że ten wpis + film na kanale pozwoli Wam podjąć decyzję...

Ćwiczenia na stepie – trening nie tylko na odchudzanie

Ćwiczenia na stepie - trening nie tylko na odchudzanie Wraz z nadejściem wiosny wielu z nas myśli o zrzuceniu nie tylko grubej odzieży, ale także zbędnych kilogramów. Wiosenny zastrzyk energii możemy spożytkować na ćwiczenia modelujące naszą sylwetkę oraz wzmacniające kondycję organizmu. Dużą popularnością cieszą się ćwiczenia na stepie, które łączą dobrą zabawę przy muzyce z pracą...

Szybka sałatka z jajkiem i grzankami

Szybka sałatka z jajkiem i grzankami Szukasz szybkiego przepisu na sałatkę z jajkiem ? Zobacz ten przepis. Całość sprowadza się właściwie do ugotowania jajek na twardo i pokrojenia składników. Taka sałatka to dobry pomysł na pyszne śniadanie i nie tylko. Jeśli interesują Cię inne przepisy sałatkowe to zobacz również te przepisy na sałatki z : tuńczykiem i...

Dieta pudełkowa – czy warto?

Dieta pudełkowa - czy warto? Dieta pudełkowa to ostatnimi popularne rozwiązanie żywieniowe, na które decyduje się coraz więcej osób. Dlaczego? Powodów jest wiele: napięty grafik w pracy, dużo obowiązków domowych lub po prostu umiejętności, czy chęci do gotowania. Warto pamiętać o tym, że dieta pudełkowa to nie tylko catering dietetyczny, który przeznaczony jest dla osób liczących kalorię,...

Rozciąganie po treningu – 7 min

Rozciąganie po treningu - 7 min Dzisiaj kolejny odcinek cyklu treningowego. Tym razem skupimy się na rozciąganiu, które jest przez wiele osób pomijane po skończonym treningu. Jest kilka teorii na temat rozciągania. Jedni uważają, że powinno się je robić po każdym treningu. Inni wychodzą z założenia, że lepiej zrobić osobny trening ćwiczeniami tylko rozciągającymi. Ja uważam,...

Szybka rozgrzewka przed treningiem – 6 min

Szybka rozgrzewka przed treningiem - 6 min Rozgrzewka przed treningiem to kluczowy element każdego treningu. Dużo osób, szczególnie początkujących wykonuje ją nieprawidłowo albo co gorsza w ogóle się nie rozgrzewa. Część osób ogranicza się tylko do sesji cardio przed treningiem np 10 minut na rowerku. Niestety to nie wszystko. Jeśli chcesz przygotować się do wysiłku powinieneś...

Czym jest acesulfam K i czy warto go stosować?

Czym jest acesulfam K i czy warto go stosować? Substancje słodzące to związki chemiczne pochodzenia naturalnego bądź syntetyczne, dodawane do żywności w celu nadania jej słodkiego smaku. Niewątpliwie wielu z nas chętnie spożywa słodkie produkty, które niestety nie zawsze są mile widziane w naszej diecie, zwłaszcza jeśli zależy nam na redukcji nadmiernej masy ciała. Rozwiązaniem w...