fbpx

10 minutowy trening ramiona – tylko hantle

10 minutowy trening ramiona - tylko hantle Lecimy za ciosem z kolejnym treningiem teraz 10 minutowy trening ramiona. Na blogu i na kanale macie już : 10 minutowy trening klaty - tylko hantle 10 minutowy Trening Nóg – Tylko hantle Do wykonania tego treningu będziecie potrzebowali trochę wolnej przestrzeni i hantle. (Najlepiej typu hex). Nie wiesz jakie hantle kupić...

Białkowy pudding ryżowy

Białkowy pudding ryżowy Ostatnio jeden z moich ulubionych treningów na kolację / po treningu czyli białkowy pudding ryżowy. Zawiera sporo węglowodanów więc świetnie nada się po ciężkim treningu. Białka też jest w nim trochę więc myślę, że większość z Was będzie zadowolona. W ostateczności można sobie dodać więcej odżywki białkowej. Podobny przepis na szybki posiłek po...

10 minutowy trening klaty – tylko hantle

10 minutowy trening klaty - tylko hantle Kolejny odcinek treningowy z rozpoczętego ostatnio cyklu szybkich treningów dzisiaj – 10 minutowy trening klaty . Poprzedni odcinek czyli 10 minutowy trening nóg znajdziesz tutaj. Potrzebujesz tylko hantli ewentualnie butelek z wodą lub możesz spróbować bez sprzętu jeśli jesteś początkujący. Do wykonania tego treningu nie potrzebujesz zbyt wiele przestrzeni, wystarczy...

Zakupy ubrań przez internet – czy warto?

Zakupy ubrań przez internet - czy warto? Coraz więcej Polek decyduje się na kupno odzieży przez internet. Jest to świetna alternatywa dla stacjonarnych zakupów. Bez wychodzenia z domu można przejrzeć najnowsze kolekcje odzieży i dokonać zamówienia. Sklep internetowy z odzieżą dla kobiet Polki coraz częściej rezygnują z zakupów w sklepach sieciowych i poszukują uznanego sklepu z odzieżą, który...

Przepisy bezglutenowe na słodko

Przepisy bezglutenowe na słodko Bezglutenowe desery to nic nowego. Coraz więcej osób rezygnuje z glutenu w swojej diecie, ale przecież nie musi jednocześnie rezygnować ze słodyczy. Jeśli szukasz przepisów, które wpasują się w Twój styl odżywiania się, koniecznie zobacz, co dzisiaj dla Ciebie przygotowaliśmy. Babeczki bezglutenowe Babeczki bezglutenowe to doskonały pomysł na deser, który przygotujesz w kilka chwil. Nie...

Jakie hantle wybrać na domową siłownię ?

Jakie hantle wybrać na domową siłownię ? Ostatnio był wpis o obciążeniach na domową siłownię dzisiaj weźmiemy pod lupę hantle. Jakie hantle wybrać na domową siłownię ? Postaram się Wam odpowiedzieć w tym wpisie. Dowiecie się jakie są typy hantli. Jakie wybrać na początku i jak wygląda to cenowo. Podobnie jak w przypadków obciążeń mamy kilka głównych...

10 minutowy trening nóg – tylko hantle

10 minutowy Trening Nóg - Tylko hantle Rozpoczynamy nowy cykl na kanale z szybkimi treningami z minimum sprzętu dzisiaj - 10 minutowy trening nóg. Potrzebujesz tylko hantli ewentualnie butelek z wodą lub możesz spróbować bez sprzętu jeśli jesteś początkujący. Do wykonania tego treningu nie potrzebujesz zbyt wiele przestrzeni, wystarczy mata do ćwiczeń chociaż możesz z niej...

Aplikacja Fabryki Siły – dieta i plan treningowy w Twoim telefonie

Aplikacja Fabryki Siły - dieta i plan treningowy w Twoim telefonie Od jakiegoś czasu testuję dietę z Fabryki Siły na masę mięśniową. Na blogu bardzo często pojawiają się wpisy na temat ich diety i planu treningowego. Kilka lat temu udało mi się zrobić formę właśnie dzięki ich diecie redukcyjnej. Efekty i opinię na temat diety redukcyjnej...

Dieta ubogoresztkowa przed kolonoskopią – wszystko co musisz wiedzieć

Dieta ubogoresztkowa przed kolonoskopią - wszystko co musisz wiedzieć Kolonoskopia jest ważną procedurą wykrywania wszelkich nieprawidłowości w jelicie grubym lub okrężnicy. Aby zapewnić najlepsze możliwe wyniki kolonoskopii, należy stosować dietę niskoresztkową przez okres trzech dni przed zabiegiem. Ten rodzaj diety może pomóc zmniejszyć ilość substancji stałych w jelicie i ułatwić lekarzowi ocenę okrężnicy. Oto, co musisz...

close