Porady

Jak dobrać sprzęt na siłownię? Krótki przewodnik dla inwestorów i menedżerów klubów

Zostaw komentarz do Jak dobrać sprzęt na siłownię? Krótki przewodnik dla inwestorów i menedżerów klubów
Zakup sprzętu na siłownię to jedna z podstawowych pozycji kosztowych w całym procesie otwierania lub modernizacji klubu fitness. Wielu inwestorów zadaje sobie pytanie, czy warto płacić więcej za profesjonalny sprzęt, skoro na rynku dostępne są tańsze, budżetowe rozwiązania. Niższa cena często idzie jednak w parze z ograniczoną trwałością, słabą biomechaniką …
Domowa Siłownia Porady

Kettlebell vs hantle – jakie są różnice i co wybrać?

Zostaw komentarz do Kettlebell vs hantle – jakie są różnice i co wybrać?

Kettlebell vs hantle – jakie są różnice i co wybrać? Jeśli zaczynasz przygodę z treningiem siłowym w domu lub na siłowni, prawdopodobnie stoisz przed wyborem: kettlebell czy hantle? Oba te przyrządy treningowe mają wiele zalet, ale różni je nie tylko wygląd. W tym wpisie przeanalizujemy różnice w budowie, możliwości progresji, …

Porady

Dlaczego warto dbać o koncentrację i pamięć? Co może pomóc?

Zostaw komentarz do Dlaczego warto dbać o koncentrację i pamięć? Co może pomóc?

W świecie, w którym jesteśmy bombardowani informacjami z każdej strony, zdolność do skupienia uwagi i zapamiętywania istotnych rzeczy to nie luksus, a konieczność. Niezależnie od tego, czy jesteś studentem, pracujesz umysłowo, prowadzisz firmę, czy po prostu chcesz na starość cieszyć się sprawnym umysłem – Twoja koncentracja i pamięć mają ogromne …

Porady Trening

Jak trenować z gumami?

Zostaw komentarz do Jak trenować z gumami?

Jak trenować z gumami? Czy można zbudować formę? Trening z gumami oporowymi to świetna opcja zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Dzięki nim można skutecznie poprawić siłę, wytrzymałość i mobilność, a także pracować nad sylwetką. Gumy oporowe to mała inwestycja, która daje ogromne możliwości treningowe – idealne rozwiązanie do ćwiczeń …