Trening siłowy – 3 x w tygodniu

Cardio lub inna aktywność 3 x w tygodniu

𝙍𝙚𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙘𝙟𝙖 :

Sen 7-8 h dziennie

min 2 litry wody

Nie chlejesz co weekend

𝙅𝙀𝙕𝘿𝙕𝙄𝘾́ 𝙄 𝙊𝘽𝙎𝙀𝙍𝙒𝙊𝙒𝘼𝘾́ !!!

W teorii to takie proste, większość z nas nie ma kaloryfera. Kto śledzi moje social media ten wie, że ja też nie zawsze mam. Czasami mi się bardziej chce , czasami mniej. Jednak jak wiecie wiem jak to zrobić , żeby wracać do sixpacka. Kluczem jest poznanie swojego organizmu i nauczenie się zdrowego odżywiania i jak to wszystko działa.

𝙈𝙤𝙞𝙢 𝙯𝙙𝙖𝙣𝙞𝙚𝙢 𝙢𝙖𝙨𝙯 𝟯 𝙙𝙧𝙤𝙜𝙞 : (jeśli nie posiadasz, żadnych poważnych chorób , jesteś przeciętną zdrową osobą , np z nadwagą)

Obecnie w sieci jest dużo materiałów na temat treningu, diety i zdrowego stylu życia. Między innymi u mnie często są gotowe przepisy i treningi. Trzeba jednak siedzieć , czytać , i najważniejsze testować to wszystko na sobie. Czasochłonne ale zdobywasz potem wiedzę na całe życie.

Jak wiecie testowałem ich diety zarówno na redukcję i masę mięśniową. Z nimi udało mi się osiągnąć pierwsze sukcesy i to też miało duży wpływ na moje dalsze zainteresowanie tematem. Cenowo jest to najkorzystniejsza opcja ponieważ już od 42 zł na miesiąc możesz mieć plan dietetyczno – treningowy dostosowany pod Ciebie. Owszem jest to trochę zautomatyzowane ale jeżeli wypełnisz dobrze ankietę i prowadzisz sumiennie dziennik to plan będzie dostosowany pod Ciebie. Masz również aplikację w telefonie więc jest to najprostsza opcja dla leniuszków, którzy po prostu chcą schudnąć ale nie chcą od razu stawać się ekspertem od diety czy treningu.

250 zł miesięcznie. Dlaczego tyle ? Dostajesz plan treningowy i jadłospis, który dostosujemy pod Ciebie ale możemy go w razie potrzeby zmieniać. Plan treningowy dostosujemy pod Ciebie i Twoje warunki. Masz ze mną codzienny kontakt na messenger w razie potrzeby, nagrywam dla Ciebie film instruktażowy z Twoim treningiem. Ty również możesz nagrywać swoje filmy, na których analizujemy technikę. Dlaczego to tyle kosztuje? Bo prowadzenie osoby to praca jak każda inna. Samo ułożenie treningu i jadłospisu to czasami klika godzin.

𝙕𝙖𝙧𝙖𝙯 𝙯𝙖𝙧𝙖𝙯 ??? 𝙏𝙤 𝙘𝙯𝙚𝙢𝙪 𝙥𝙤𝙡𝙚𝙘𝙖𝙨𝙯 𝙁𝙖𝙗𝙧𝙮𝙠𝙚̨ 𝙎𝙞ł𝙮 𝙨𝙠𝙤𝙧𝙤 𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙩𝙚𝙯̇ 𝙨𝙬𝙤𝙟𝙚 𝙪𝙨ł𝙪𝙜𝙞 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙚𝙧𝙨𝙠𝙞𝙚 ?

Bo zdaję sobie sprawę, że dla wielu osób kwota 250 zł jest zaporowa, a za 40-50 zł miesięcznie może skuszą się na plan i dietę.

Będzie to bardziej zautomatyzowane ale może trochę mniej spersonalizowane nie mniej jednak skuteczne. Uważam, że oni mają również dobry produkt i jeśli, ktoś nie szykuje się na zawody kulturystyczne tylko np. chce schudnąć to dieta z Fabryki jest bardzo dobra.

Wybór tak naprawdę należy do Ciebie.

Jesteśmy obecnie przyzwyczajeni, że wszystko dostajemy , teraz ! W tym momencie coś kupuje i już mam!

Z odchudzaniem tak nie jest. Jedna osoba zobaczy efekty po tygodniu druga po trzech.

Często jest tak, że ktoś decyduje się na współpracę ze mną albo z Fabryką siły i po miesiącu kontakt się urywa.

Przykładowo jeśli masz 10 kg nadwagi to nie przytyłeś w 2 tygodnie tylko pewnie trwało to kilka miesięcy, a może lat.

No właśnie !