Porady treningowe Skuteczna dieta – Zrzuć Brzuch
Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Jak schudnąć w domu ? Czy odchudzanie, utrata kilogramów, redukcja wagi jest możliwa w domu? Koniecznie musimy mieć dostęp do siłowni ? Jak schudnąć w domu krok po kroku. Schudnięcie w domu wymaga zazwyczaj połączenia zdrowej diety, regularnej aktywności fizycznej oraz odpowiedniego podejścia psychicznego. Oczywiście ta dieta nie musi być …
Dziennik treningowy – jak prowadzić ? Wypracowanie wymarzonej sylwetki to suma kilku czynników. Między innymi skutecznej diety , planu treningowego i regeneracji. Oczywiście najważniejsza jest w tym wszystkim konsekwencja w działaniu i monitorowanie swoich postępów. W przypadku diety powinniśmy przestrzegać założonej kaloryczności i makro składników natomiast jeśli chodzi o trening …
Rozciąganie po treningu – 7 min Dzisiaj kolejny odcinek cyklu treningowego. Tym razem skupimy się na rozciąganiu, które jest przez wiele osób pomijane po skończonym treningu. Jest kilka teorii na temat rozciągania. Jedni uważają, że powinno się je robić po każdym treningu. Inni wychodzą z założenia, że lepiej zrobić osobny …
10 minutowy trening brzucha – tylko hantle! Kolejny szybki trening wylądował na kanale. Tym razem ostatni tego typu z hantlami – 10 minutowy trening brzucha. W planach mam jeszcze nagrać rozgrzewkę i rozciąganie. Dzięki czemu będziecie mieli 5 treningów podzielonych na moduły, które będzie można dowolnie miksować i tworzyć własne …