Monthly Archives - grudzień 2014

FITNESIAKI KARMIĄ PSIAKI !!

Dziś z innej beczki :) Zachęcam wszystkich do wzięcia udziału w akcji KARMIMY PSIAKI. Liczę, że Wy też przyłączycie się do tej szlachetnej inicjatywy. Oto co trzeba zrobić: 3 PROSTE KROKI DO NAKARMIENIA PSIAKA: Robisz selfie z hasłem: "karma wraca". Publikujesz selfie na Fb, Twitter, Insta) z hashtagami: #1selfie1posiłek, #karmawraca, #karmimypsiaki. Przekazujemy karmę bezdomnemu psiakowi ze schroniska. Więcej info w linku : https://karmimypsiaki.pl/karmawraca Ja...

ZIMOWA KONFITURA Z JABŁEK I ANANASA

ZIMOWA KONFITURA Z JABŁEK I ANANASA Potrzebujemy: Kilogram jabłek jabłek jeden ananas 1 łyżeczkę cynamonu pół łyżeczki imbiru poł łyżeczki kurkumy 4 łyżki ksylitolu (lub dowolna ilość innego naturalnego słodzika) szczyptę soli Jak to zrobić? Jabłka obieramy i kroimy w drobną kostkę. To samo robimy z ananasem. Wrzucamy do gara z grubym dnem. Dodajemy przyprawy i gotujemy na małym ogniu pod przykryciem aż owoce się...

TYPOWE KONTUZJE PODCZAS TRENINGU SIŁOWEGO

Wiele osób trenujących na siłowni (szczególnie tych początkujących) doznaje kontuzji, często wynika to z braku rozgrzewki, złej techniki lub źle dobranego obciążenia. O tym jak uniknąć kontuzji pisałem w tym poście. W dzisiejszym wpisie postaram się przedstawić parę typowych kontuzji, które często spotykają osoby trenujące siłowo. Bóle lędźwiowe - ćwiczeniami które mogą się przyczyniać do tej...