Porady treningowe Skuteczna dieta – Zrzuć Brzuch
Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Domowa siłownia cz.1 wybieramy drążek treningowy Dzisiaj rozpoczynam pierwszy wpis, który zapoczątkuje cały cykl czyli “domowa siłownia” Od pewnego czasu nosze się z zamiarem kompletowania domowej siłowni. Pewne okoliczności sprawiły, że mogę zacząć o tym myśleć na poważnie. Zapewne wielu z Was ma w mieszkaniach, domach, piwnicach, strychach jakieś miejsce, …
TYPOWE KONTUZJE PODCZAS TRENINGU SIŁOWEGO Wiele osób trenujących na siłowni (szczególnie tych początkujących) doznaje kontuzji, często wynika to z braku rozgrzewki, złej techniki lub źle dobranego obciążenia. W dzisiejszym wpisie postaram się przedstawić parę typowych kontuzji, które często spotykają osoby trenujące siłowo. Bóle lędźwiowe – ćwiczeniami które mogą się przyczyniać …
Wszyscy mamy jakieś partie mięśni, które lubimy ćwiczyć bardziej od innych. U mnie są to niezaprzeczalnie mięśnie pośladków 🙂 Przetestowałam wiele ćwiczeń na pośladki i mimo, że ciągle próbuję czegoś nowego to zawsze wracam do swoich ulubionych, najskuteczniejszych ćwiczeń. Opisane tu ćwiczenia świetnie unoszą i zaokrąglają pupę. Najlepiej jeśli będą …
Podciąganie na drążku. Jak się do tego zabrać ? Podciąganie na drążku to niezwykle skuteczne ćwiczenie niezależnie od tego jaki uchwyt podczas podciągania zastosujemy. Dzięki niemu możemy budować mięśnie pleców i ramion jednak ćwiczenie to sprawia bardzo wielu osobą niezwykłe trudności. Większość nawet się nie zabiera za podciąganie uważając , …