Kokosowe Kuleczki Proteinowe !
Kolejny przepis na słodka przekąskę, który mnie po prostu zachwycił kuleczki proteinowe!
Dobry sposób na przemycenie odżywki białkowej do diety i jednoczesne zaspokojenie apetytu na słodkie.
Potrzebujemy:
- 20 g odżywki białkowej (u nas waniliowa)
- 1 łyżeczkę kakao
- 7 łyżek wiórków kokosowych plus do posypki
- 7 łyżek mąki migdałowej
- pół łyżeczki miodu
- 6 łyżek gorącej wody
- pokruszone orzechy lub ziarna słonecznika (żeby fajnie chrupało:))
Mieszamy wszystkie składniki. Formujemy małe kulki i obtaczamy w wiórkach kokosowych. Wkładamy do lodówki – zimne jakoś lepiej mi smakują. W dowolnej chwili możemy sobie je wyjąć i podjadać. Ja bardzo często jem od razu po trening 3-4 sztuki.
Z tych proporcji wychodzi ok 10 kulek. SMAKUJĄ TAK DOBRZE JAK WYGLĄDAJĄ 🙂
Smacznego podjadania!
Inne przepisy na kuleczki proteinowe znajdziecie tutaj.
Przepis na kulki/ trufle proteinowe znajdziecie również na naszym kanale YT.
Takie przekąski to idealne rozwiązanie zarówno po treningu jak również do kawy. Możemy kilka sztuk spakować sobie na przykład do lunch boxa do pracy czy szkoły oraz podjadać w trakcie dnia. Jeżeli będziemy je trzymać w lodówce to będą przydatne do spożycia kilka dni. Ja osobiście najbardziej lubię je jako przekąska do porannej kawy albo kilka trufli w formie podwieczorka. Oczywiście możemy również trochę zmodyfikować przepis by nadać im trochę inny smak. Na naszym blogu znajdziecie przepis na bananowo czekoladowe kulki.
Dodatkowo chcielibyśmy zaprosić Was na nasz kanał na instagramie – @zrzucbrzuch
Publikujemy tam praktycznie codziennie, więc myślę, że to fajny dodatek do bloga. Można tam znaleźć szybkie porady i przepisy. Natomiast bardziej rozbudowana treść pojawia się co jakiś czas na blogu. Powoli pracujemy też nad rozwojem naszego kanału na youtube ale to projekt, który wymaga znacznie więcej pracy. Nie mniej jednak tam też zaglądajcie od czasu do czasu.
23 komentarze
Mmm <3 Muszą być pyszne !
WOW świetny pomysł : D! Akurat mam wszystkie składniki i dużo czasu więc sobie to dzisiaj zrobię.
ciekawa propozycja 🙂 zafunduję sobie na święta Wielkanocne 🙂
Oznaczam jako "do wypróbowania w niedalekiej przyszłości" 😉
Na pewno wypróbuję! 🙂
u Ciebie zawsze smakołyki 😉 będzie kolejny w kolejce 'koniecznie wypróbuj' 😉
pieknie wygladają;)
a gdzie można kupić tą odżywkę białkową? i ile kosztuje?
nigdy nie probowalam tej odzywki, a w ogole zadnej odzyki nigdy nie jadlam, ani nie pilam;/
Mąka migdałowa? Pierwsze słyszę 🙂
Tak. Niezastąpiona w naszej kuchni. To po prostu zmielone migdały i w takiej postaci można je często kupić w marketach w małych paczkach, najczęściej przed świętami do wypieków. Drobniej zmielone migdały nazywane są po prostu mąką migdałową, która jest sprzedawana w sklepach eko.
M.
wyglądają cudownie! Mam pytanie co do odżywki.. Ona jest bardziej na przyrost masy i czy an trwalsze schudnięcie? Tak obiektywnie, jak to oceniasz i jak działa na Ciebie?
ale genialne :)!
O wow, to prawdziwy hicior 😀
wyglądają bardzo smacznie 🙂 a ja założyłam bloga o odchudzaniu , jest już kilka postów a w przygotowaniu są kolejne między innymi test oleju rycynowego na własnej skórze, wybielanie zębów, body wrapping będzie mi miło jeśli zajrzysz i może zostaniesz na dłużej 🙂 pozdrawiam http://misjawagawdol.blogspot.com/
Ja mam umięśniony brzuch bez odżywek, więc ten punkt ominę 🙂
Mam nadzieję, że bez tego też wyjdą, bo wyglądają pysznie!
Aż chce się jeść:) Ja nie używam odżywek bo się ich boję…Sama nie wiem dlaczego. Mam tylko CLA z zieloną herbatą. Mi też się skakanka plącze a ile razy mi z rąk wypadnie… teraz jak mi ją pies pogryzł jest jeszcze gorzej ale daję radę:D
Cieszę się, że kuleczki smakują 🙂
Czym można zastąpić mąkę migdałową? Może np być mleko granulowane odtłuszczone lub mąkę kukurydzianą, czy jak?
Myślę, że maka kukurydziana będzie ok. Albo np. maka owsiana.
Hmm mąki owsianej nie mam, ale mam otręby owsiane i płatki owsiane… No chyba, że je zmielę i dam do kuleczek? 😀
Jasne. Tak tez można. Jak namoczysz migdały, obierzesz ze skórki i zmielisz to już masz mąkę migdałową.
[…] Poziom cukru we krwi – Duża ilość białka w diecie pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi. Proteiny z diety spowalniają absorpcję glukozy do krwi. Kiedy poziom cukru we krwi jest prawidłowy organizm produkuje mniej insuliny, odkłada mniej tłuszczu i spala więcej kalorii. Jeśli użyjemy białka serwatkowego np. w jakimś deserze, który przekąsimy w ciągu dnia pomożemy utrzymać w naszej krwi odpowiedni poziom cukru. Przepis na pyszny deser z białkiem TUTAJ. […]
[…] naszła mnie ochota na kuleczki proteinowe ala trufelki z tego przepisu […]