Kulki Bananowo Czekoladowe

 

KULKI BANANOWO CZEKOLADOWE

Dzisiaj kolejny przepis na kulki/trufelki. Robi się je w 5 min, składniki są łatwo dostępne i niedrogie (na pewno w porównaniu z podobnymi kulkami, które można kupić w sklepie). Kolejnym plusem jest możliwość dowolnego doboru składników i kombinowania.

Przepisy na poprzednie trufelki możecie znaleźć Tutaj i Tu.

Ostatnio pokusiłam się o inny smak i improwizowałam. Wyszły pyszne kulki bananowo – czekoladowe:

Potrzebujemy:

– 1 rozgnieciony na papkę banan
– 8 łyżek mąki kokosowej (lub migdałowej)
– 3 kostki gorzkiej czekolady
– 1 łyżeczka oleju kokosowego
– siemię lniane (ziarna) – ilość wedle uznania
– woda do rozrzedzenia konsystencji (zwykle kilka łyżek)
– do obsypania: wiórki kokosowe, jagły (ekspandowana kasza jaglana) lub inna posypka wedle uznania


Jak to zrobić:

Ja ogólnie dodaje wszystkie składniki na oko do uzyskania konsystencji odpowiedniej do ulepienia kulki. Ale trzymam się orientacyjnie ilości podanych wyżej. Czekoladę rozpuszczam z olejem kokosowym. Dodaję do rozgniecionego banana i reszty składników. Łączę do uzyskania dość zwartej konsystencji. Jeśli jest za rzadka dodaję mąki kokosowej, jeśli za gesta, wody.

Formuje kulki i obtaczam w wybranej posypce. Wstawiam do lodówki.

Smacznego!

2 comments on “Kulki Bananowo Czekoladowe

  1. Świetny wpis sam zacząłem z dziewczyną w tym roku, przygodę z fitnessem i odchudzaniem na pewno będziemy polecać Twojego bloga wśród znajomych 🙂 nie możemy się doczekać, aż wstawisz coś nowego 😀
    Ja bardziej w Calisthenics poszedłem a moja dziewczyna sam fitness 🙂 trzymaj się cieplutko.

    Osobiście mogę też polecić Diet map w celu połączenia efektów Twoich programów ćwiczeniowych jak i porównania diety https://goo.gl/z5eNrM = Diet map a także kartę Mylife https://goo.gl/14LKrD
    która pozwala na dostęp do lekarzy a także siłowni i punktów fitness w całej Polsce bez zbędnego chodzenia i załatwiania formalności

    Pozdrawiam i na 100% będziemy wracać do lektury na Twoim blogu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch