Akop Szostak dieta – moja opinia

Często na blogu piszemy dla Was nasze opinie na temat produktów bądź usług. Czasami dla tego by coś pochwalić, innym razem by oszczędzić Wam czasu. Albo po to byście mogli więcej poczytać na temat danego tematu. W internecie mamy dużo diet pisanych przez znanych trenerów personalnych jak na przykład Akop Szostak. Kiedyś miałem epizod z planem diety oferowanym przez tego Pana i postaram się Wam trochę o tym napisać.

Akop Szostak dieta – moja opinia

Z diety korzystałem pod koniec 2016 roku, ale zauważyłem, że nie ma na blogach żadnej konkretnej recenzji więc może moja Wam pomoże.

 

 

Przed przystąpieniem do diety musimy wypełnić ankietę na temat naszego stażu treningowego, celu diety, przebytych chorób, obecnej diety , ilości snu itp. Właściwie standardowa procedura jeśli chodzi o tego typu plany diety. Dodatkowo powinniśmy załączyć swoje zdjęcia sylwetki oraz wyniki aktualnych badań. Tyle tylko, że korespondencja odbywa się drogą mailową i wszystko wygląda dosyć archaicznie. Właściwie sami musimy w kilkudziesięciu zdaniach napisać dość dużo o sobie. Ja pamiętam, że wyszły mi chyba dwie kartki A4. Nie każdemu się nad tym chce siedzieć ale biorąc pod uwagę, że im więcej napiszemy tym dokładniejszy będzie plan to się dopaliłem do pisania. Niestety to co otrzymałem w zamian nie powaliło mnie na kolana…

Można by powiedzieć, nie o estetykę tu chodzi lecz o treść. No niby tak ale czy w czasach internetu, fejsbooków, instagramów nie można by się trochę przyłożyć ? Już piszę o co mi chodzi.

Za cenę 200 zł bo tyle wtedy kosztował plan otrzymujemy :

Jedną wiadomość email z naszym “planem dietetyczno treningowym”. Przyznam, że dwa razy musiałem spojrzeć na to co dostałem bo wyglądało to jak wiadomość mailowa pisana do kolegi na kolanie.. Sorry ale za 200 zł można by się trochę przyłożyć, żeby to jakoś wyglądało wizualnie. Ale jak pisałem nie wygląd jest najważniejszy, a treść więc o tym później.

Dieta, która otrzymujemy jest na 40 – 50 dni i w zależności od efektów będzie korygowana przed upływem tego czasu lub po. Otrzymujemy również :

– plan diety

 – rozpiska treningowa

 – plan suplementacji

A to wszystko na 2 kartkach A4 jeśli wiecie o czym mówię 🙂 Omówię każde z nich.

Dieta

Plan diety – 4 podstawowe posiłki. Nie będę tutaj podawał przepisów ponieważ pan Szostak zastrzega sobie wszystko prawami autorskimi. Powiem tylko, że dalekie były od festiwalu smaków. Jałowe dania i cały czas to samo. Obiady w typowo kulturystycznym stylu mięso + węgle + warzywa. Jeśli chcesz coś sobie zamienić w posiłkach to dostajesz od trenera link do Tabelki Kalorii 🙂 Więc rezultat jest taki “masz tutaj 4 dania, a jak coś chcesz pokombinować to sobie policz i zamień”. Niby proste ale za 200 zł oczekuję czegoś więcej. Szczególnie, że osoby początkujące nie bardzo wiedzą jak liczyć takie rzeczy i jak zamieniać. Z drugiej strony płacę za plan po to, żebym nie musiał już siedzieć i coś liczyć albo szukać. Niestety ja odnosiłem wrażenie, że Pan Akop trochę robi mi łaskę, że wysłał mi ten plan..

Jak przeanalizowałem dietę okazało się, że jest ona bezglutenowa i beznabiałowa – o czym Akop nie wspomniał słowem. Na gluten nie jestem uczulony, ani nie ma nietolerancji. Jedząc nabiał również funkcjonuje dobrze więc nie widzę sensu w moim przypadku eliminacji tych produktów.

Ale były one surowo wykluczone. (jak było wyszczególnione w planie: MLEKO DO KAWY TO TEZ NABIAŁ! – tak na wszelki wypadek jakby naszła mnie ochota na czarną z mlekiem.

Wytrzymałem na tej diecie 50 dni planu już nie przedłużałem, a na te jałowe posiłki nie mogłem już patrzeć. Efekty co prawda były ale mam wrażenie, że totalnie mnie wysuszyło. 

Miałem wrażenie, że razem z tłuszczem spaliłem mięśnie, oraz pojawiły się braki witaminowe i pierwiastkowe. Byłem blady jak ściana i miałem podkrążone oczy, ale możliwe, że to akurat reakcja mojego organizmu na tą dietę. Może po 50 dniach była by korekta diety i coś innego, ale nie chciało mi się inwestować w ten projekt kolejnych 200 zł.

Plan treningowy.

Jeśli chodzi plan treningowy to naliczyłem w sumie 15 zdań. Po prostu wypisane 3 dni i jakie ćwiczenia. Żadnych wyjaśnień jak dane ćwiczenie wykonywać. Na końcu jest jeszcze 5 zdań na temat przerw między seriami, rozgrzewki itp. Czyli jeżeli jesteś początkujący to znowu siadasz do atlasu ćwiczeń i szukasz ich nazw, a  potem naucz się sam ich wykonywać. Bez opisów bez instrukcji – fajnie jak za 200 zł prawda ? 🙂 

Suplementy.

W przypadku suplementów jest podobnie. Wypisane po prostu kilka suplementów i jak je brać. Bez objaśnień po co to ? na co to ? jak działa? Również kilka zdań.

Podsumowanie :

Nie oceniam tutaj efektów całej diety ponieważ korzystałem tylko z jednego planu. Nie twierdzę, że na diecie nie ma efektów ponieważ jak widać Akop Szostak ma wielu zadowolonych podopiecznych. Skorzystałem z jego usług więc mogę wyrazić swoją opinię. Biorąc pod uwagę konkurencyjne usługi tego typu to za 200 zł dostajemy bardzo bardzo mało.

Kilkanaście zdań w wiadomości email i plan wyglądający na zasadzie “kopiuj, wklej”. 70 % roboty musimy wykonać sami jeśli chcemy coś zmienić w planie. Całość podana jest w sposób bardzo lakoniczny. Dużo niewiadomych powoduje, że osoba początkująca będzie bardzo zagubiona. Sam musiałem poświęcić kilka godzin, żeby się w tym odnaleźć. Skończyło się na jedzeniu 4 jałowych posiłków bo zmiany za wiele nie dawały. Wtedy myślałem, że tak po prostu musi być, żeby mieć efekty ale teraz wiem, że to bzdura można jeść smaczne i dietetyczne posiłki, które fajnie wyglądają i nie są ryżem z mięsem.

Jeśli chodzi o kontakt to dostajemy zastrzeżenie, że na maile Akop Szostak – NIE ODPISUJE. Możemy dzwonić od poniedziałku do czwartku do 13:30 do 18:00Raz próbowałem zadzwonić i nie dość, że godzinę próbowałem się dodzwonić to nasza rozmowa nie była zbyt ciekawa. Pamiętam, że naszykowałem sobie chyba 6 pytań i na każde dostałem odpowiedź “tak, nie lub zależy od Ciebie” Rozczarowanie po rozmowie było jeszcze większe.

Niestety w porównaniu z tym co teraz jest na rynku ta oferta jest straszliwie słaba. Chyba, że chcecie się chwalić na insta czy fejsie, że “prowadzi Was Szostak” bo to teraz takie modne to polecam. Ludzie prześcigają się w nazwiskach trenerów, którzy ich trenują dla fejmu.

Jak wiecie ja swoją przemianę osiągnąłem później z Fabryką Siły , a u nich możecie mieć dwa razy lepszy plan z wszystkim na tacy za 70 zł miesięcznie. Ale oczywiście nie musicie korzystać z Fabryki, są też inne tego typu strony gdzie za 50, 60 czy nawet 100 zł dostaniecie znacznie więcej. Fajne diety, opisy przygotowania posiłków, zamienniki i plany treningowe z opisami jak robić ćwiczenia.

Opinia :

Nie twierdze, że ta dieta nie działa, albo że działa gorzej od innych. Tak naprawdę każda dieta będzie działać jeśli będziemy jej przestrzegać i trenować. Jednak za taką kasę tak się męczyć to jakaś pomyłka. Chyba, że ktoś się szykuje do zawodów kulturystycznych to może wtedy podejście Akopa Szostaka jest inne, nie wiem. Jednak większość z nas to zwykli ludzie, którzy chcą schudnąc, wyrzeźbić mięśnie czy po prostu lepiej wyglądać. Takim ludziom polecam szukać pomocy gdzie indziej.

Jeśli chcesz poczytać o innych dietach online zajrzyj – Tutaj

 

 

 

2 comments on “Akop Szostak dieta – moja opinia

  1. Nie polecam. Trzy lata temu dał mi rozpiskę. 5 posiłków, z czego rozpisane po prostu ile mięsa, wegli, etc. Propozycja zamiany… Trening jak na moje możliwości tragedia.. Pokażcie mi niewprawiona babkę, która przez godzinę robi triceps. Zwłaszcza, że pisałam do niego, że pracuje po 10 godz jako instruktor sportów śnieżnych i nie jestem w stanie zrobić takich treningów wg jego planu, z kilku powodów.. Powiedział, że albo tak, albo wcale. Jakiś czas później odkryłam, w artykule w internecie, że dokładnie taki sam plan treningowy i żywieniowy wrzucił jako propozycje dla faceta, o zupełnie innej budowie, masie, stylu życia.. Jak dla mnie, to po prostu robił kopiuj wklej dla wszystkich, może tylko kcal zmieniał. Porażka

  2. ja nie mogę się zgodzić! Korzystam z usług Akopa od 2 lat. Nie wiem co było w 2016, lecz ten opis nie do końca pasuje jak jest teraz. Dieta nie jest monotonna, dodaje do nich przepisy. Nie wiem jak było z nabiałem wtedy, ale teraz jest. Dziwi mnie kwestia niedoborów, przecież Akop zawsze mówi że warto robić badania i już kilka razu interpretował moje i dzięki niemu wiem ze mam niedoczynność. Może faktycznie wciąż odpowiada na pytania przez telefon, ale wiele razy sam oddzwaniał do mnie, jeżeli nie mogłam się dodzwonić. trzeba pamiętać że sam odpowiada wszystkim, więc może to trwać. Ja jestem zadowolona i mam zamiar dalej z nim pracować. W końcu pomimo niedoczynności schudłam z nim 15kg

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch