Kokosowe Kuleczki Proteinowe!

Kokosowe Kuleczki Proteinowe!

Kokosowe Kuleczki Proteinowe !

Kolejny przepis na słodka przekąskę, który mnie po prostu zachwycił kuleczki proteinowe!

Dobry sposób na przemycenie odżywki białkowej do diety i jednoczesne zaspokojenie apetytu na słodkie.

Kuleczki Proteinowe

Potrzebujemy:

  • 20 g odżywki białkowej (u nas waniliowa)
  • 1 łyżeczkę kakao
  • 7 łyżek wiórków kokosowych plus do posypki
  • 7 łyżek mąki migdałowej
  • pół łyżeczki miodu
  • 6 łyżek gorącej wody
  • pokruszone orzechy lub ziarna słonecznika (żeby fajnie chrupało:))

Mieszamy wszystkie składniki. Formujemy małe kulki i obtaczamy w wiórkach kokosowych. Wkładamy do lodówki – zimne jakoś lepiej mi smakują. W dowolnej chwili możemy sobie je wyjąć i podjadać. Ja bardzo często jem od razu po trening 3-4 sztuki.

Kuleczki Proteinowe

Z tych proporcji wychodzi ok 10 kulek. SMAKUJĄ TAK DOBRZE JAK WYGLĄDAJĄ 🙂

Smacznego podjadania!

Inne przepisy na kuleczki proteinowe znajdziecie tutaj.

Przepis na kulki/ trufle proteinowe znajdziecie również na naszym kanale YT.

Takie przekąski to idealne rozwiązanie zarówno po treningu jak również do kawy. Możemy kilka sztuk spakować sobie na przykład do lunch boxa do pracy czy szkoły oraz podjadać w trakcie dnia. Jeżeli będziemy je trzymać w lodówce to będą przydatne do spożycia kilka dni. Ja osobiście najbardziej lubię je jako przekąska do porannej kawy albo kilka trufli w formie podwieczorka. Oczywiście możemy również trochę zmodyfikować przepis by nadać im trochę inny smak. Na naszym blogu znajdziecie przepis na bananowo czekoladowe kulki.

Dodatkowo chcielibyśmy zaprosić Was na nasz kanał na instagramie – @zrzucbrzuch

Publikujemy tam praktycznie codziennie, więc myślę, że to fajny dodatek do bloga. Można tam znaleźć szybkie porady i przepisy. Natomiast bardziej rozbudowana treść pojawia się co jakiś czas na blogu. Powoli pracujemy też nad rozwojem naszego kanału na youtube ale to projekt, który wymaga znacznie więcej pracy. Nie mniej jednak tam też zaglądajcie od czasu do czasu.

 

Udostępnij

Komentarzy (23)

  • wiesia66 Odpowiedz

    Mmm <3 Muszą być pyszne !

    9 marca, 2013 at 9:15 am
  • Fitness Junkie Odpowiedz

    WOW świetny pomysł : D! Akurat mam wszystkie składniki i dużo czasu więc sobie to dzisiaj zrobię.

    9 marca, 2013 at 9:23 am
  • Badź Fit Odpowiedz

    ciekawa propozycja 🙂 zafunduję sobie na święta Wielkanocne 🙂

    9 marca, 2013 at 9:52 am
  • Maggie Odpowiedz

    Oznaczam jako "do wypróbowania w niedalekiej przyszłości" 😉

    9 marca, 2013 at 10:17 am
  • Kate Odpowiedz

    Na pewno wypróbuję! 🙂

    9 marca, 2013 at 10:45 am
  • andy Odpowiedz

    u Ciebie zawsze smakołyki 😉 będzie kolejny w kolejce 'koniecznie wypróbuj' 😉

    9 marca, 2013 at 11:00 am
  • ROXANNE Odpowiedz

    pieknie wygladają;)
    a gdzie można kupić tą odżywkę białkową? i ile kosztuje?

    9 marca, 2013 at 11:45 am
  • Chocoo.lady Odpowiedz

    nigdy nie probowalam tej odzywki, a w ogole zadnej odzyki nigdy nie jadlam, ani nie pilam;/

    9 marca, 2013 at 12:51 pm
  • ciam Odpowiedz

    Mąka migdałowa? Pierwsze słyszę 🙂

    9 marca, 2013 at 3:31 pm
    • Zrzuć Brzuch!!! Odpowiedz

      Tak. Niezastąpiona w naszej kuchni. To po prostu zmielone migdały i w takiej postaci można je często kupić w marketach w małych paczkach, najczęściej przed świętami do wypieków. Drobniej zmielone migdały nazywane są po prostu mąką migdałową, która jest sprzedawana w sklepach eko.
      M.

      9 marca, 2013 at 4:13 pm
  • Basia Odpowiedz

    wyglądają cudownie! Mam pytanie co do odżywki.. Ona jest bardziej na przyrost masy i czy an trwalsze schudnięcie? Tak obiektywnie, jak to oceniasz i jak działa na Ciebie?

    9 marca, 2013 at 7:05 pm
  • maigre Odpowiedz

    ale genialne :)!

    10 marca, 2013 at 11:49 am
  • Aurora Odpowiedz

    O wow, to prawdziwy hicior 😀

    10 marca, 2013 at 4:22 pm
  • paauliska Odpowiedz

    wyglądają bardzo smacznie 🙂 a ja założyłam bloga o odchudzaniu , jest już kilka postów a w przygotowaniu są kolejne między innymi test oleju rycynowego na własnej skórze, wybielanie zębów, body wrapping będzie mi miło jeśli zajrzysz i może zostaniesz na dłużej 🙂 pozdrawiam http://misjawagawdol.blogspot.com/

    10 marca, 2013 at 4:48 pm
  • Karolina Odpowiedz

    Ja mam umięśniony brzuch bez odżywek, więc ten punkt ominę 🙂

    Mam nadzieję, że bez tego też wyjdą, bo wyglądają pysznie!

    11 marca, 2013 at 12:21 am
  • Mama Zuzi i Zosi Odpowiedz

    Aż chce się jeść:) Ja nie używam odżywek bo się ich boję…Sama nie wiem dlaczego. Mam tylko CLA z zieloną herbatą. Mi też się skakanka plącze a ile razy mi z rąk wypadnie… teraz jak mi ją pies pogryzł jest jeszcze gorzej ale daję radę:D

    11 marca, 2013 at 5:49 am
  • ZdrowePrzysmaki Odpowiedz

    Cieszę się, że kuleczki smakują 🙂

    13 marca, 2013 at 12:48 pm
  • Naturalnie :) Odpowiedz

    Czym można zastąpić mąkę migdałową? Może np być mleko granulowane odtłuszczone lub mąkę kukurydzianą, czy jak?

    13 marca, 2013 at 5:41 pm
    • Zrzuć Brzuch!!! Odpowiedz

      Myślę, że maka kukurydziana będzie ok. Albo np. maka owsiana.

      13 marca, 2013 at 6:04 pm
    • Naturalnie :) Odpowiedz

      Hmm mąki owsianej nie mam, ale mam otręby owsiane i płatki owsiane… No chyba, że je zmielę i dam do kuleczek? 😀

      13 marca, 2013 at 6:23 pm
    • Zrzuć Brzuch!!! Odpowiedz

      Jasne. Tak tez można. Jak namoczysz migdały, obierzesz ze skórki i zmielisz to już masz mąkę migdałową.

      13 marca, 2013 at 7:49 pm
  • DLACZEGO KOBIETY NIE POWINNY BAĆ SIĘ SIŁOWNI I SUPLEMENTÓW - Zrzuć Brzuch Odpowiedz

    […] Poziom cukru we krwi – Duża ilość białka w diecie pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi. Proteiny z diety spowalniają absorpcję glukozy do krwi. Kiedy poziom cukru we krwi jest prawidłowy organizm produkuje mniej insuliny, odkłada mniej tłuszczu i spala więcej kalorii. Jeśli użyjemy białka serwatkowego np. w jakimś deserze, który przekąsimy w ciągu dnia pomożemy utrzymać w naszej krwi odpowiedni poziom cukru. Przepis na pyszny deser z białkiem TUTAJ. […]

    16 stycznia, 2019 at 9:56 am
  • KULECZKI PROTEINOWE VOL. 2 - Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch Odpowiedz

    […] naszła mnie ochota na kuleczki proteinowe ala trufelki z tego przepisu […]

    20 sierpnia, 2020 at 10:14 am

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.