Szybka sałatka z jajkiem i grzankami

Szukasz szybkiego przepisu na sałatkę z jajkiem ? Zobacz ten przepis. Całość sprowadza się właściwie do ugotowania jajek na twardo i pokrojenia składników. Taka sałatka to dobry pomysł na pyszne śniadanie i nie tylko. Jeśli interesują Cię inne przepisy sałatkowe to zobacz również te przepisy na sałatki z :

tuńczykiem i ziemniakami

szynką parmeńską i grzankami

kuskusem, brokułami i fetą

Szybka sałatka z jajkiem i grzankami

Składniki :
Chleb orkiszowy – 70 g
Awokado – 50 g
Jajka gotowane – 120 g
Oliwa – 3 g
Jogurt – 20 g
Musztarda – 5 g
Ogórek kiszony – 60 g
Papryka czerwona – 60 g
Pomidor – 50 g
Kapary – 10 g
Ząbek czosnku
sól, pieprz , koperek

Grzanki smażymy na oliwie z czosnkiem, następnie dodajemy jajko ugotowane na twardo pokrojone w ćwiartki oraz paprykę, pomidora, awokado , kapary i ogórka kiszonego pokrojonego w kostkę. Z jogurtu, musztardy , soli, pieprzy i kopru robimy dressing do polania sałatki.

Makro i kaloryczność na grafice 📲

Jeżeli podobają Ci się nasze przepisy zajrzyj również do naszego sklepu z ebookami. Znajdziesz tam między innymi gotowy jadłospis na 7 dni – 1800 kcal

Nie wiesz jaką wybrać kaloryczność ? Skorzystaj z kalkulatora kalorii na naszej stronie. Dzięki niemu dowiesz się w jaka kaloryczność jadłospisu będzie odpowiednia do Twojego celu.

Zaczynasz przygodę z odchudzaniem ? Chcesz mieć w swoim jadłospisie takie rzeczy jak :

•  omlet jak pizza , 3 składnikowe bananowe placuszki, naleśnik z owocami, owsianka oreo , fit burger.
• batony, lody , fast foody , gazowane kolorowe napoje

Oczywiście większa część posiłków to zdrowe produkty ale specjalnie od czasu do czasu pojawia się “śmieciowe jedzenie”. Jest to dobra pozycja dla poczatkujących, którzy chcą nauczyć się zdrowego odchudzania krok po kroku.

Jadłospis dostępny w 8 wersjach kalorycznych –  1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100, 2200, 2300

Przykładowe strony z jadłospisu : 

Zapraszamy również do naszej nowej grupy na facebooku. Dietetycznie i Smacznie – codziennie wrzucamy kilka darmowych przepisów. Dodatkowo na grupie możecie za darmo pobrać jadłospis 7 dni 1750 kcal.