fbpx

Sałatka z Tuńczykiem i ziemniakami

Sałatka z Tuńczykiem i ziemniakami

Sałatka z Tuńczykiem i ziemniakami

Szybki i fajny pomysł na kolację albo obiad. Sałatka z tuńczykiem i ziemniakami. Moim zdaniem tuńczyk bardzo fajnie pasuje do ziemniaków. Oczywiście jest też jeszcze kilka innych dodatków. Jeśli szukasz innego smacznego dnia z tuńczykiem to zobacz – makaron z tuńczykiem i pomidorami . Wracając do przepisu na sałatkę. Poniżej znajdziecie listę składników :

Tuńczyk w puszce w sosie własnym – 56 g 

Bułka orkiszowa – 85 g 

Papryka czerwona  – 40 g

Pomidor – 60 g

Ziemniaki – 160 g

Jogurt Naturalny – 30 g 

Musztarda – 15 g 

Rukola

Pieprz, sól.

Przyprawa do ziemniaków.

Sałatka z Tuńczykiem i ziemniakami

 

Sałatka z Tuńczykiem i ziemniakami przygotowanie

Ziemniaki w mundurkach gotujemy 15 min w osolonej wodzie. Ugotowane ziemniaki studzimy i lekko rozgniatamy widelcem lub dnem garnka. Ziemniaki układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, polewamy oliwą i posypujemy ulubionymi przyprawami. Pieczemy ok 15 min w 200st do przypieczenia . Warzywa kroimy w kostkę. Dodajemy do nich upieczone ziemniaki, tuńczyka. Jogurt mieszamy z musztardą i polewamy nim całość. Dekorujemy rukolą. Całość jemy z pieczywem. Doprawiamy dla smaku pieprzem i solą.

Zajrzyj również do nas na grupę Dietetycznie i Smacznie – pyszne przepisy 

Znajdziecie tam codziennie nowe i darmowe przepisy

Wpadnijcie też na naszego instagrama @zrzucbrzuch 

Zapraszamy również do skorzystania z naszego Kalkulatora Kalorii jeżeli sami ustalacie swoje jadłospisy to jest to narzędzie dla Was.

 

 

close

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *