Pomysł na dietetyczne śniadanie

Pomysł na dietetyczne śniadanie

Odwieczny problem człowieka próbującego zrzucić brzuch co zjeść na śniadanie żeby było sycące a nie tuczące ? Można to rozwiązać na parę wariantów np. jajecznica z pieczarkami i pomidorami (przepis wkrótce) lub zdrowa kanapka (wkrótce) albo jogurtem z licznymi dodatkami przepis poniżej:
Skład :
– jogurt naturalny
– pokrojony banan
– garść jagód goji lub zwykłe jagody (opcjonalnie)
– łyżeczka łuskanego słonecznika
– łyżeczka siemienia lnianego
– kilka rodzynek
– kilka owoców suszonej żurawiny
– 3 pokrojone suszone morele
– przyprawy (cynamon,imbir) dla złamania chłodnej natury jogurtu
Wszystko razem mieszamy by wyglądało mniej więcej tak :
Pomysł na dietetyczne śniadanie
Zalety :
–  szybkość przygotowania
– dowolnie można zamieniać składniki i wrzucać co się ma pod ręką np zamiast słoneczniku pestki dyni lub sezam
– dobre źródło energii
– doskonałe jako przekąska między posiłkami
– najlepiej sprawdza się latem ze względu na orzeźwiające właściwości jogurtu dlatego zimą dodajemy do niego rozgrzewające przyprawy : cynamon, kardamon, imbir.
– słodkie w smaku a bez dodatku  cukru
Śniadanie to będzie lepszym wyborem niż np. sztuczne parówki, konserwy, pasztety. Inne przepis na fit śniadania znajdziecie tutaj. Jak widać dietetyczne śniadanie to nic skomplikowanego. Wystarczy znać zdrowe produkty i odpowienio ich użyć.

Pomysł na dietetyczne śniadanie inne przepisy :

Tutaj macie kilka innych przepisów na dietetyczne sniadanie :

Tak naprawdę w wielu przypadkach dietetyczne śniadanie możemy zrobić na bazie każdego przepisu. Wystarczy tylko zmienić niektóre składniki albo odrobina inwencji w przepisie. Majonez możesz zastąpić jogurtem naturalnym. Dodatki takie jak cukier możesz zastępować miodem, syropem daktylowym. Możemy ograniczyć użycie soli w danym przepisie albo wybierać produkty nisko przetworzone.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch