Owsiany omlet z bananem i suszonymi śliwkami
Dzisiaj przepis na super śniadanie czyli Owsiany omlet z bananem i suszonymi śliwkami 🙂 Jeden z moich ulubionych przepisów z Fabryki Siły.
Makrosy :
- Energia: 676 kcal
- Białko: 25 g
- Tłuszcz: 23 g
- Węglowodany: 90 g
Składniki :
- Płatki owsiane – 5,5 łyżki (50 g)
- Jaja – 2 duże (110 g)
- Banan – 2 średnie sztuki (275 g)
- Oliwa z oliwek – 1 łyżka (7 g)
- Suszone śliwki – 0,25 garści (25 g)
- Jogurt naturalny 2% – 0,25 szklanki (60 g)
- Syrop daktylowy bez cukru
Owsiany omlet z bananem przygotowanie :
Jajka ubijamy w talerzu razem z płatkami owsianymi, następnie smażymy na oliwie. Banany kroimy wzdłuż i układamy na przemian na omlecie. Następnie polewamy jogurtem i dodajemy suszone śliwki pocięte w drobniejsze kawałki. Na koniec posypujemy cynamonem i polewamy syropem daktylowym 🙂 Inne przepisy na pyszne omlety zarówno na słodko jak i na słono znajdziecie tutaj.
Omlet to moje ulubione śniadanie. Szybki w przygotowaniu można przygotować go zarówno na słodko jak i na słono. Najważniejsze jest to, że jemy ciepłe śniadanie, a to jest właściwie podstawa dziennej diety. Moim zdaniem przynajmniej co drugi dzień powinniśmy jeść ciepłe śniadanie. Szczególnie w okresach jesienno – zimowych nie powinno się wychodzić z domu bez ciepłego posiłku. Dużym plusem omletów jest to, że placek jest bazą do kolejnych przepisów. Dodatki możemy komponować sami wedle uznania.
Pychaa!
4 komentarze
Rzeczywiście pycha:) dzisiaj jadłam na śniadanie 🙂
Super przepis kochana, już wiem co zrobie jutro na sniadanie 🙂
Wygląda pysznie 🙂 zapraszam do mnie etat-na-milosc.blogspot.com
jescze jogurt:) i jest niebo w gebie