Miesiąc: Marzec 2013

SIŁOWNIA – PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH

SIŁOWNIA – PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH Tego posta kieruje przede wszystkim do dziewczyn. Mężczyźni mają mniej oporów z pójściem po raz pierwszy na siłownie i czują się tam zazwyczaj „bardziej na miejscu” niż dziewczyny. A więc jak zacząć? Co zabrać ze sobą na siłownię ?  W naszej torbie powinny się znaleźć obowiązkowo: Strój sportowy Buty sportowe …

SIŁOWNIA – PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH Read More »

dressing białkow

Dressing Białkowy

Dressing Białkowy Kolejny raz z cyklu: jak przemycić do dań więcej białka czyli dressing białkowy . Często po treningu mamy do zjedzenia posiłek po treningowy jak również odżywkę białkową. Oczywiście w przypadku dań wytrawnych nie połączymy tego. Jednak w przypadku dań na słodko możemy zrobić sobie swojego rodzaju sos do na przykład omleta. Możemy polać …

Dressing Białkowy Read More »

LODY Z BANANA

LODY Z BANANA – Czyli genialny deser. Znalazłam przepis na lody z banana gdzieś w necie, właściwie nie tyle przepis co samo zdjęcie. Zakochałam się  i postanowiłam zrobić składniki wymyślając sama.  Lody z Banana Potrzebujemy  : Banany (2) Gorzka czekolada (3 kostki) Płatki migdałowe (2 łyżki) Orzechy włoskie (4) Jogurt grecki Banany obieramy i kroimy …

LODY Z BANANA Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch