Koktajl proteinowy z banana

Koktajl proteinowy z banana

Pomysł na urozmaicenie białkowej suplementacji. Świetny zamiennik śniadania w dni, w które trenujemy rano, a nie mamy czasu przygotować pełnowartościowego posiłku. Dobrym rozwiązaniem jest również wypicie takiego koktajlu bezpośrednio po treningu. Mam wtedy zaliczony posiłek oraz suplementacje białka w jednym. Minuta roboty i mamy koktajl proteinowy z banana.

Koktajl proteinowy z banana
  • Truskawki (80 g)
  • Banan (180 g)
  • Jedna łyżka mleka migdałowego (15 ml)
  • Szklanka wody niegazowanej
  • Opcjonalnie kostki lodu

Makroskładniki i kalorie :

Kaloryczność : 308 kcal

Białko – 25 g

Węglowodany – 45 g

Tłuszcze – 2,5 g

Wszystko oczywiście wrzucamy do blendera i miksujemy. Koktajl proteinowy z banana gotowy 🙂

Z pewnością znajdą się tutaj zarówno przeciwnicy jak i zwolennicy odżywki białkowej. Oczywiście nie jest ona niezbędna w przepisach o czym pisaliśmy Wam tutaj – czym zastąpić odżywkę białkową ?

Jeśli chodzi o nas to stosujemy ją praktycznie każdego dnia ale wiadomo każdy ma swoje zdanie na ten temat. Jeżeli natomiast już decydujecie się na jej suplementacje warto poczytać  jak wybrać odżywkę białkową dla siebie. Znajdziecie taki wpis również na naszym blogu – tutaj .

Inne przepisy na koktajle znajdziecie zarówno na naszym blogu jak i instagramie.

Przepis, który mogę Wam polecić z czystym sumieniem to koktajl ananasowo – kokosowy.

close

27 thoughts on “Koktajl proteinowy z banana”

  1. jak na razie to odżywek podchodzę sceptycznie. ale cały dzień chodził mi po głowie koktajl bananowo-cynamonowy, jeszcze jak teraz zobaczyłam to u Ciebie to język mam do ziemi 😛
    a tu nie ma bananków w domu 🙁

    theway-tohappiness.blogspot.com

  2. Ja jak wczesnie rano idę biegać to robie sobie coś podobnego. Maślanka/koktajl natural balance/mrożone maliny 🙂 Pycha i moc jest od rana

  3. hej:) zastanawiam się nad tą odżywką białkową, myśle że w nia zainwestuje:) jaka polecacie? i oczywiscie jak cenowo to wygląda? W mojej miejscowości mam akurat chyba główną siedzibę i halę produkcyjna firmy olimp, jednak nigdy nie dowiadywałam się czy można bezpośrednio u nich kupić te wszystkie suplementy.
    Pozdrawiam
    Avocado

  4. musi byc smaczny ten koktail, czasem takie robie w lato ale bez odzywki bialkowej :). Co do mojego sosu pomidorowego to niestety z przecierku zrobiony bo jakoś nie znosze smaku szklarniowych zimowych pomidorów. niekiedy robie na odrobinie smażonej cebulki żeby nadać fajyn smaczek (chociaz to troche niezdrowe) , później ogrom różnych przypraw i trochę świeżego czosnku. pozdrawiam

  5. Ja straciłam brzuch i nie tylko na diecie Allevo. Skład allevo jest pożywny i ma witaminy i minerały i białko i jeśli stosuje się 5 posiłków dziennie o równych porach i odstępach to są sycące i pożywne. Co jest bardzo ważne trzeba pić 1.5 litra wody mineralnej niegazowanej!!! ja piłam jeszcze kawę, bez cukru ale w dużych ilościach. Dieta ta jest lekkostrawna dla organizmu dlatego przynosi takie efekty. Po jej zakończeniu mam dość skurczony żołądek i szybko czuję sytość. Dietę polecam każdemu, bo wiem jak ciężko jest się pozbyć kilogramów a tą metodą nie było to takie trudne.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

I accept the Privacy Policy

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch