fbpx

Koktajl proteinowy z banana

Koktajl proteinowy z banana

Koktajl proteinowy z banana

Pomysł na urozmaicenie białkowej suplementacji. Świetny zamiennik śniadania w dni, w które trenujemy rano, a nie mamy czasu przygotować pełnowartościowego posiłku. Dobrym rozwiązaniem jest również wypicie takiego koktajlu bezpośrednio po treningu. Mam wtedy zaliczony posiłek oraz suplementacje białka w jednym. Minuta roboty i mamy koktajl proteinowy z banana.

Koktajl proteinowy z banana
  • Truskawki (80 g)
  • Banan (180 g)
  • Jedna łyżka mleka migdałowego (15 ml)
  • Szklanka wody niegazowanej
  • Opcjonalnie kostki lodu

Makroskładniki i kalorie :

Kaloryczność : 308 kcal

Białko – 25 g

Węglowodany – 45 g

Tłuszcze – 2,5 g

Wszystko oczywiście wrzucamy do blendera i miksujemy. Koktajl proteinowy z banana gotowy 🙂

Z pewnością znajdą się tutaj zarówno przeciwnicy jak i zwolennicy odżywki białkowej. Oczywiście nie jest ona niezbędna w przepisach o czym pisaliśmy Wam tutaj – czym zastąpić odżywkę białkową ?

Jeśli chodzi o nas to stosujemy ją praktycznie każdego dnia ale wiadomo każdy ma swoje zdanie na ten temat. Jeżeli natomiast już decydujecie się na jej suplementacje warto poczytać  jak wybrać odżywkę białkową dla siebie. Znajdziecie taki wpis również na naszym blogu – tutaj .

Inne przepisy na koktajle znajdziecie zarówno na naszym blogu jak i instagramie.

Przepis, który mogę Wam polecić z czystym sumieniem to koktajl ananasowo – kokosowy.

close

Udostępnij

Komentarzy (21)

  • ciam Odpowiedz

    Idzie się tym najeść? 😛

    19 marca, 2013 at 6:42 pm
    • Zrzuć Brzuch!!! Odpowiedz

      Nie, ale tak jak pisałam jest dobry przed treningiem jeśli jesteśmy zabiegani i nie mamy czasu na śniadanie. Po treningu oczywiście trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek.

      19 marca, 2013 at 6:53 pm
    • Kate Odpowiedz

      Z tym najedzeniem to tak różnie, ja po serwatkowym koktajlu jestem syta na minimum godzinę 🙂

      19 marca, 2013 at 10:47 pm
  • Naturalnie :) Odpowiedz

    Można zamiast wody dodać chude mleko? 😉

    19 marca, 2013 at 6:51 pm
  • Aleksandra Żurek Odpowiedz

    mMm wygląda smakowicie 🙂

    19 marca, 2013 at 6:55 pm
  • Anonimowy Odpowiedz

    uwielbiam takie śniadania:)

    19 marca, 2013 at 7:07 pm
  • Basia Odpowiedz

    mniaaam! 🙂

    19 marca, 2013 at 7:10 pm
  • Monika Odpowiedz

    Odżywki? mam w domu, ponieważ mojemu bratu zostało baardzo dużo po treningach na siłowni i zastanawiam się co mi to da?
    http://wannabeideal.blogspot.com/

    19 marca, 2013 at 7:32 pm
  • kinga Odpowiedz

    z bananem najlepszy – pycha ! ja spożywam bez odżywki ale i tak jest dobry 😀

    19 marca, 2013 at 8:28 pm
  • ChocoMonster Odpowiedz

    jak na razie to odżywek podchodzę sceptycznie. ale cały dzień chodził mi po głowie koktajl bananowo-cynamonowy, jeszcze jak teraz zobaczyłam to u Ciebie to język mam do ziemi 😛
    a tu nie ma bananków w domu 🙁

    theway-tohappiness.blogspot.com

    19 marca, 2013 at 8:29 pm
  • Paweł P Odpowiedz 19 marca, 2013 at 9:12 pm
  • Anonimowy Odpowiedz

    Ja jak wczesnie rano idę biegać to robie sobie coś podobnego. Maślanka/koktajl natural balance/mrożone maliny 🙂 Pycha i moc jest od rana

    20 marca, 2013 at 6:01 am
  • Ania Odpowiedz

    uwielbiam koktajle !!! najlepsze co może być i super orzeźwienie !

    20 marca, 2013 at 6:24 am
  • Moniczka Odpowiedz

    Wygląda na pyszny, połączenie banan-truskawka to coś dla mnie 😉 Przed treningiem pewnie ok, ale na moje śniadanie to za mało 😀

    20 marca, 2013 at 7:30 am
  • Anonimowy Odpowiedz

    Mniam! Koktajle z owocami to jest to za czym ja szaleję!:)

    20 marca, 2013 at 8:00 am
  • Angelika Odpowiedz

    Zdecydowanie zdrowszy taki koktajl niż typu Allevo ! 🙂 Smacznego drineczka 😀

    20 marca, 2013 at 9:52 am
  • Shak Odpowiedz

    musi byc smaczny ten koktail, czasem takie robie w lato ale bez odzywki bialkowej :). Co do mojego sosu pomidorowego to niestety z przecierku zrobiony bo jakoś nie znosze smaku szklarniowych zimowych pomidorów. niekiedy robie na odrobinie smażonej cebulki żeby nadać fajyn smaczek (chociaz to troche niezdrowe) , później ogrom różnych przypraw i trochę świeżego czosnku. pozdrawiam

    20 marca, 2013 at 12:50 pm
  • Kala Odpowiedz

    Takie koktajle przypominają mi lato 🙂 Wtedy mamy tak dużo owoców, że nie wiadomo co z tym wszystkim zrobić.

    20 marca, 2013 at 5:35 pm
  • Karolina Odpowiedz

    Super! Uwielbiam takie koktajle, mi często zastępują posiłek. Przeważnie piję je po treningu lub na kolację. Jaki pijesz? Pozdrawiam 🙂

    20 marca, 2013 at 8:14 pm

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *