Zapieczona owsianka jagodowa

Zapieczona owsianka jagodowa

 

Ostatnio stałam się fanką zapieczonych owsianek – niby ta sama owsianka, a sposób obróbki zmienia formę i smak. Polecam każdemu kto ma rano dodatkowe 30 min na zapieczenie owsianki w piekarniki. Samo przygotowanie masy do zapieczenia zajmuje 3 min. Jeśli w tygodniu nie macie na to czasu to z pewnością znajdziecie go w któryś weekend, a zapewniam, że taką zapieczoną owsiankę zrobić warto. Wariantów jest oczywiście mnóstwo. Można nawet zapiec taką owsiankę z jajkiem i mamy dodatkowe białko w posiłku, a owsianki klasycznej raczej z jajkiem nie zjemy. Poniżej przepis na moją ulubioną ostatnio owsiankę z jagodami:

Składniki:

 

50g płatków owsianych

1 łyżeczka proszku do pieczenia

120g banana – 1 szt

50g jagód mrożonych

100ml mleka 1,5%

60g jogurtu naturalnego

1 łyżeczka syropu z agawy

MAKRO I KCAL : 411 kcal B14 W 72 T 5

 

Zapieczona owsianka jagodowa

Wymieszać płatki z proszkiem do pieczenia. W osobnej misce wymieszać rozgniecionego na papkę banana, mleko i jogurt i syrop z agawy. Łączymy składniki suche i mokre. Do masy dodać jagody i wymieszać. Przelać do naczynia żaroodpornego. Zapiekać w 180st ok 30 min.

Zapieczona owsianka jagodowa

Jeśli lubicie jagodowe smaki polecam JAGODOWY FIT SERNIK

Jeśli chcecie podszkolić się w temacie owsianki zachęcam do lektury wpisu JAK ZROBIĆ IDEALNĄ OWSIANKE?

Zapraszamy również na nasz kanał Youtube. Każdego tygodnia pojawia się na nim nowy film. Materiały o różnej tematyce (w szczególności pyszne przepisy).

 

Smacznego!

 

Zostaw komentarz

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch