Placki proteinowe z truskawkami

Placki Proteinowe z truskawkami i borówkami

Placki proteinowe czyli przepis na fajny deser/śniadanie/kolacje 🙂 Co kto woli 🙂

Składniki :
– 2 jajka
– szklanka płatków owsianych
– 1 banan
– proszek do pieczenia
– olej kokosowy
– garść truskawek
– kilka borówek amerykańskich
Przygotowanie :
 
1. Jajka, odżywkę, płatki, proszek do pieczenia i banana miksujemy w mikserze albo blenderze.
2. Otrzymane ciasto smażymy na oleju kokosowym w formie placków.
3. Całość polewamy sosem ze zmiksowanych truskawek i dekorujemy borówkami.
Placki proteinowe
Takie placki proteinowe są idealnym śniadaniem albo posiłkiem po treningowym. Dodatnie odżywki białkowej zdecydowanie powoduje, że jest to przepis dla wszystkich trenujących. Sos owocowy możemy zrobić na bazie innych owoców jak również dodatki mogą być inne. Fajna jest również wersja z sosem bananowo – truskawkowym. Na górze natomiast lądują kawałki mango.
Tego typu sosy owocowe możemy również stosować z powodzeniem na przykład do omletów czy naleśników. Jeżeli są tutaj fani śniadań na słodko to zapraszam do przepisu na fit racuchy z owocami. Bardzo często pytacie „czym zastąpić odżywkę białkową” ? W sumie nie wiem skąd te obawy ale może ktoś być uczulony albo po prostu jej nie lubić. Na naszym blogu w dużej ilości przepisów pojawia się odżywka jednak z powodzeniem możemy ją zastąpić. Osobny wpis na ten temat możecie znaleźć tutaj. Jak widać nie jest ona niezbędna, z powodzeniem możemy użyć naturalnych zamienników. Wystarczy trochę pokombinować. W ostateczności możemy ją pominąć całkowicie z przepisu. Nie wpłynie to na smak jedynie na makroskładniki.
Inne przepisy z truskawkami znajdziecie tutaj 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch