Kotkajl potreningowy czyli własna odżywka 🙂
Jeśli po ciężkim treningu nie masz czasu na posiłek, a musisz szybko coś zjeść to ten koktajl będzie idealnym rozwiązaniem 🙂 Oczywiście po każdym wysiłku powinniśmy coś zjeść, a najlepiej jeśli będzie to posiłek bogaty w węglowodany i białko. Dzisiaj mamy dla Was przepis na koktajl potreningowy (co nie znaczy, że nie można go zjeść w innej porze dnia ) 🙂
Koktajl potreningowy składniki :
1 banan
łyżka masła orzechowego
łyżka miodu
szklanka mleka
pół szklanki wody
60 g chudego twarogu
garść szpinaku
Szpinak i wodę dodajemy według upodobań. Jeśli ktoś lubi gęstszy daje mniej wody itp.
Kotkajl potreningowy przygotowanie :
Wszystko do blendera i gotowe 🙂
Inne przepisy na koktajle znajdziecie tutaj na blogu.
Świetny blog. Lubię blogi o takiej tematyce. Jestem pod wrażeniem.
Mój ulubiony koktajl – zwykle przygotowuję go bez szpinaku… ale – przekonaliście mnie 😀
Wonderful, what a blog it is! This weblog presents useful information to
us, keep it up.
Super rzecz, jednak ja jest za bardzo wygodny i wole korzystać z gotowych propozycji koktajlów.
Świetny pomysł. Muszę spróbować taki zrobić. Do tej pory zazwyczaj stosowałem u siebie gotowe odżywki białkowe lub inne koktajle.
Uwielbiam takie koktajle potreningowe, ale nie dodaję do nich tłuszczu
MMmm coś pysznego, dzięki temu moje odchudzanie będzie miało lepszy smak, dzięki
a najlepsze schłodzone 😉
Takie koktajle są świetne, muszę spróbować ze szpinakiem. 🙂