fbpx

koktajl potreningowy czyli własna odżywka :)

koktajl potreningowy czyli własna odżywka :)

Kotkajl potreningowy czyli własna odżywka 🙂

Jeśli po ciężkim treningu nie masz czasu na posiłek, a musisz szybko coś zjeść to ten koktajl będzie idealnym rozwiązaniem 🙂 Oczywiście po każdym wysiłku powinniśmy coś zjeść, a najlepiej jeśli będzie to posiłek bogaty w węglowodany i białko. Dzisiaj mamy dla Was przepis na koktajl potreningowy (co nie znaczy, że nie można go zjeść w innej porze dnia ) 🙂
koktajl potreningowy
Koktajl potreningowy składniki : 
1 banan
łyżka masła orzechowego
łyżka miodu
szklanka mleka
pół szklanki wody
60 g chudego twarogu
garść szpinaku
Szpinak i wodę dodajemy według upodobań. Jeśli ktoś lubi gęstszy daje mniej wody itp.
Kotkajl potreningowy przygotowanie :
Wszystko do blendera i gotowe 🙂
koktajl potreningowy
koktajl potreningowy
Inne przepisy na koktajle znajdziecie tutaj na blogu.
close

Udostępnij

Komentarzy (9)

  • trycholog kraków Odpowiedz

    Świetny blog. Lubię blogi o takiej tematyce. Jestem pod wrażeniem.

    12 czerwca, 2018 at 10:12 am
  • Magdalena Półtorak Odpowiedz

    Mój ulubiony koktajl – zwykle przygotowuję go bez szpinaku… ale – przekonaliście mnie 😀

    14 czerwca, 2018 at 7:20 pm
  • Anonimowy Odpowiedz

    Wonderful, what a blog it is! This weblog presents useful information to
    us, keep it up.

    19 czerwca, 2018 at 7:40 am
  • Sportsempire Odpowiedz

    Super rzecz, jednak ja jest za bardzo wygodny i wole korzystać z gotowych propozycji koktajlów.

    20 czerwca, 2018 at 6:44 pm
  • Olek Odpowiedz

    Świetny pomysł. Muszę spróbować taki zrobić. Do tej pory zazwyczaj stosowałem u siebie gotowe odżywki białkowe lub inne koktajle.

    21 czerwca, 2018 at 8:54 pm
  • stylowoizdrowo Odpowiedz

    Uwielbiam takie koktajle potreningowe, ale nie dodaję do nich tłuszczu

    24 czerwca, 2018 at 7:12 am
  • Betty Stuff Odpowiedz

    MMmm coś pysznego, dzięki temu moje odchudzanie będzie miało lepszy smak, dzięki

    3 lipca, 2018 at 10:29 am
  • Kasia Odpowiedz

    a najlepsze schłodzone 😉

    27 sierpnia, 2018 at 5:52 am
  • Euro-Zakupy Odpowiedz

    Takie koktajle są świetne, muszę spróbować ze szpinakiem. 🙂

    3 września, 2018 at 6:48 pm

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *