Monthly Archives - grudzień 2013

3 SKŁADNIKOWE BANANOWE PANCAKES

BANANOWE PANCAKES 2 banany 2 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia Jak to zrobić:  Banany rozdrabniamy na papkę widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków. Do osobnej miseczki wbijamy 2 jajka i rozmącamy chwilę widelcem, żeby nabrały trochę powietrza. Wlewamy jajka do miseczki z bananami, dodajemy łyżeczkę proszku do pieczenia i łączymy składniki. Placuszki smażymy najlepiej na oleju kokosowym...

FIT SERNIK NA ZIMNO WERSJA 2.0

FIT SERNIK NA ZIMNO Dzisiaj wrzucam nieco zmodyfikowaną wersję tego SERNIKA. Moim zdaniem dużo smaczniejszy niż wersja pierwotna, a w sumie niewiele zmieniłam. Zajrzyjcie do wcześniejszego posta po przepis podstawowy. Jedyne co zmieniamy w nowym przepisie to: dodajemy galaretkę tym razem o smaku truskawkowym do sera dodajemy sok z 1 mandarynki zmieniamy spód. Tym razem w roli spodu musli...

Fit sernik na zimno

Fit sernik na zimno - przepis Zainspirowana pysznym sernikiem z tego BLOGA postanowiłam stworzyć swoją wersję tej pyszności czyli fit sernik na zimno. Szybki, smaczny, zdrowy i bez gotowania czyli główne zalety tego sernika. Idealne rozwiązanie na upalne dni. Bardzo fajnie orzeźwia i zaspokaja potrzebę na coś słodkiego.    Potrzebujemy : Spód: otręby owsiane (4 łyżki) 2 łyżki wiórków...

Jak zrobić własną odżywkę białkowo węglowodanową ?

  Dzisiaj pokaże Wam jak w bardzo prosty, szybki i tani sposób zrobić sobie własną odżywkę. Taki koktajl możecie śmiało aplikować sobie  po treningu ponieważ zawiera dużo białka i węgli. Potocznie nazwałem go odżywką ale nazwa w sumie jest trafiona. Jak zrobić własną odżywkę białkowo - węglowodanową ? Będziemy potrzebować następujących składników. - woda mineralna niegazowana  - twaróg chudy  - banan  -...