Porady treningowe Skuteczna dieta – Zrzuć Brzuch
Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Koktajl proteinowy z banana Pomysł na urozmaicenie białkowej suplementacji. Świetny zamiennik śniadania w dni, w które trenujemy rano, a nie mamy czasu przygotować pełnowartościowego posiłku. Dobrym rozwiązaniem jest również wypicie takiego koktajlu bezpośrednio po treningu. Mam wtedy zaliczony posiłek oraz suplementacje białka w jednym. Minuta roboty i mamy koktajl proteinowy …
Naleśniki proteinowe Naleśniki proteniowe składniki : 1 miarka odżywki białkowej (30 g) 2 białka 1/4 szklanki płatków owsianych (80g) 1/2 banana* (90 g) 1 łyżka mleka migdałowego (10 ml) szczypta proszku do pieczenia szczypta cynamonu * banana w tym przepisie możemy zastąpić jogurtem greckim, albo serkiem wiejskim. Makroskładniki …
Bananowe Muffiny Proteinowe Jedne z moich ulubionych babeczek na szybko czyli bananowe muffiny proteinowe. Potrzebujemy: Składniki suche: 3/4 szklanki mąki kokosowej lub migdałowej (myślę, że owsiana też się nada) 2 miarki odżywki białkowej typu Whey 1/2 szklanki stevii lub ksylitolu (ja nie słodziłam niczym i wyszły i tak słodkie, ale …
Kokosowe Kuleczki Proteinowe ! Kolejny przepis na słodka przekąskę, który mnie po prostu zachwycił kuleczki proteinowe! Dobry sposób na przemycenie odżywki białkowej do diety i jednoczesne zaspokojenie apetytu na słodkie. Potrzebujemy: 20 g odżywki białkowej (u nas waniliowa) 1 łyżeczkę kakao 7 łyżek wiórków kokosowych plus do posypki 7 łyżek …