Porady treningowe Skuteczna dieta – Zrzuć Brzuch
Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Dietetyczne lody bananowe Potrzebujemy: (na 3 lody) 2 banany 1 łyżkę masła orzechowego bez soli i cukru Dietetyczne lody bananowe Jak to zrobić? Rozgniatamy banana widelcem na papkę i dodajemy masło orzechowe. Składniki dokładnie łączymy. Można to zrobić także za pomocą blendera. Wlewamy masę do foremek na lody. Zamrażamy i …
SAŁATKA Z KURCZAKA ZE SZPINAKIEM, RUKOLĄ I FETĄ Dania na bazie kurczaka należą chyba do tych najbardziej popularnych na diecie. Taka sałatka to ciekawa alternatywa dla klasycznego kurczaka z ryżem. Możemy spokojnie robić ja jako danie obiadowe. Natomiast dodatek fety oraz avocado spowoduje, że będzie to bardzo sycący posiłek. Potrzebujemy: …
PRZEKĄSKA BANANOWO – BIAŁKOWA Dzisiaj szybki sposób na przekąskę między posiłkami. Jeśli lubisz od czasu do czasu podjadać to jest to przepis dla Ciebie. Potrzebujemy: Banan pokrojony na plastry 1 miarka ulubionej odżywki białkowej (można zastąpić masłem orzechowym) 1 łyżeczka kakao 3 łyżki mleka migdałowego (lub zwykłego) gorzka czekolada (opcjonalnie) …
ŁOSOŚ Z PIEKARNIKA Łososia doprawiamy wedle uznania i wkładamy w naczyniu żaroodpornym do piekarnika na 20 min w 180 st. Kaszę jaglaną gotujemy wg. przepisu na opakowaniu (tu wersja na słono więc dosalamy). Fasolkę szparagową płuczemy. Na patelni rozpuszczamy łyżkę masła klarowanego. Dodajemy fasolkę i solimy. Podsmażamy ok 5 min. …