Owocowe fit lody z białkiem i czekoladą
Chyba wszyscy lubią lody. Ja co prawda nie przepadam za tymi kupnymi, wolę robić w domu sama lody na patyku lub zmrożone sorbety. Kilka prostych składników, chwila roboty i gotowe. Należy tylko odczekać ok 3h aż się zamrożą. Fajnie, jeśli lody mają dobre makrosy i postanowiłam to uzyskać dodając białka w proszku. Przy okazji dodało to słodyczy. Na zdjęciu są 3 opcje lodów. Podaję przepis na te 3 kolorowe: czekoladowo-truskawkowo-kiwi. Dodatkowo potrzebujecie oczywiści foremek do lodów na patyku. Ja swoje kupiłam w Ikei, ale są dostępna za kilkanaście złotych na allegro. Możecie też użyć drewnianego patyczka i pojemniczka po małym jogurcie.
Jeden lód to tylko ok. 70 kcal 🙂
Składniki (na ok 5 lodów):
80g Truskawki
80g Kiwi
20g Białko whey protein complex smak waniliowy
30g Czekolada gorzka 64% wedel
5 Olej kokosowy
Pierwsza warstwa czekoladowa: rozpuścić czekoladę z olejem kokosowym, wlać do foremki, odłożyć do zmrożenia na godzinę
Druga warstwa truskawkowa: truskawki zmiksować z białkiem i wylać na warstwę zmrożonej czekolady, odłożyć do zamrożenia
Trzecia warstwa kiwi: kiwi zmiksować z białkiem, wylać na warstwę truskawkową i zamrozić
Dla lodziarzy polecam inne nasze przepisy na lody:
Smacznych i orzeźwiających lodów!
Po codzienną dawkę motywacji i nowych przepisów zapraszamy Was również na nasz kanał instagram – @zrzucbrzuch
Jeżeli natomiast szukasz fajnych przepisów w formie filmików to zajrzyj do nas na Kanał Youtube.
