Owocowe fit lody z białkiem i czekoladą

Owocowe fit lody z białkiem i czekoladą

Chyba wszyscy lubią lody. Ja co prawda nie przepadam za tymi kupnymi, wolę robić w domu sama lody na patyku lub zmrożone sorbety. Kilka prostych składników, chwila roboty i gotowe. Należy tylko odczekać ok 3h aż się zamrożą. Fajnie, jeśli lody mają dobre makrosy i postanowiłam to uzyskać dodając białka w proszku. Przy okazji dodało to słodyczy. Na zdjęciu są 3 opcje lodów. Podaję przepis na te 3 kolorowe: czekoladowo-truskawkowo-kiwi. Dodatkowo potrzebujecie oczywiści foremek do lodów na patyku. Ja swoje kupiłam w Ikei, ale są dostępna za kilkanaście złotych na allegro. Możecie też użyć drewnianego patyczka i pojemniczka po małym jogurcie.

Jeden lód to tylko ok. 70 kcal 🙂

 

Składniki (na ok 5 lodów):

80g Truskawki

80g Kiwi

20g Białko whey protein complex smak waniliowy

30g Czekolada gorzka 64% wedel

5 Olej kokosowy

 

fit lody z białkiem

 

  Pierwsza warstwa czekoladowa: rozpuścić czekoladę z olejem kokosowym, wlać do foremki, odłożyć do zmrożenia na godzinę

Druga warstwa truskawkowa: truskawki zmiksować z białkiem i wylać na warstwę zmrożonej czekolady, odłożyć do zamrożenia

 Trzecia warstwa kiwi: kiwi zmiksować z białkiem, wylać na warstwę truskawkową i zamrozić

 

fit lody z białkiem

 

Dla lodziarzy polecam inne nasze przepisy na lody:

Fit lody solony karmel

LODY WIŚNIOWO CZEKOLADOWE

LODY BANANOWO-BRZOSKWINIOWE

Smacznych i orzeźwiających lodów!

Po codzienną dawkę motywacji i nowych przepisów zapraszamy Was również na nasz kanał instagram – @zrzucbrzuch 

Jeżeli natomiast szukasz fajnych przepisów w formie filmików to zajrzyj do nas na Kanał Youtube.

close

1 thought on “Owocowe fit lody z białkiem i czekoladą”

  1. Pingback: Owocowe fit lody z białkiem i czekoladą – Zadbaj o swoje zdrowie

Zostaw komentarz

Porady treningowe i dietetyczne, skuteczna dieta - Zrzuć Brzuch