Obiad LOW FODMAP w domowym stylu
Ostatnio w naszym sklepie pojawił się jadłospis diety low foodmap 1800 kcal , a dzisiaj przepis na chleb low podmap. Ten chleb możesz spokojnie jeść odżywiając się zgodnie z wytycznymi LOW FODMAP. Będzie to idealny dodatek do posiłków również dla wszystkich, którzy :
- mają wzdęty brzuch, gazy, przelewanie w jelitach, biegunki lub zaparcia
- mają zdiagnozowane SIBO
- cierpią na jelito drażliwe
- często odczuwają dyskomfort trawienny
Ostatnio wrzucaliśmy Wam przepisy na Chleb Low Fodmap dzisiaj pora na danie obiadowe w domowym stylu.
Tradycyjny obiad LOW FODMAP w letnim stylu:
Mięso mielone z indyka 400g
Jajko 1 szt.
Ziemniaki 200g
Ogórek zielony 150g
Jogurt grecki bez laktozy 80g
Szczypiorek lub koperek sól, pieprz
Olej rzepakowy lub smalec
Przygotowanie :
Mięso mielone wymieszać z jajkiem, doprawić solą i pieprzem. Uformować kotleciki i smażyć na ulubionym tłuszczu. Jeśli chcesz zrobić kotlety w panierce zamiast bułki tartej użyj skrobi kukurydzianej.
Ziemniaki ugotuj i utłucz (możesz do nich dodać masła).
Ogórka pokrój w cienkie plasterki, wymieszaj z jogurtem, dopraw i posyp szczypiorkiem lub koperkiem.
Podobne przepisy znajdziesz w jadłospisie LOW FODMAP dostępnym w wersji 1600 KCAL i 1800 KCAL
Zapraszamy również do grupy wsparcia na facebooku – Dieta FODMAP przepisy. IBS, SIBO
Podejrzewasz u siebie Sibo ? Zobacz nasz darmowy poradnik Jak przygotować się do badania.
1 komentarz
To wygląda smakowicie! Przepisy low fodmap na pewno pomagają utrzymać komfort trawienny. Chleb i ten obiad będą świetnym urozmaiceniem diety. Dzięki za podzielenie się tymi przepisami, na pewno warto je spróbować! 🥗