Kompletując domową siłownię na pewno przyjdzie nam się zmierzyć z tematem obciążeń. Domowa siłownia z prawdziwego zdarzenia to nie tylko orbitrek i ławeczka do ćwiczeń czy drążek ale także gryfy i obciążenia. Podstawowy zestaw to dwa małe gryfy do hantli, gryf łamany o długości powyżej 120 cm i gryf prosty do wyciskania najlepiej o długości...
Koktajl ananasowo - kokosowy Tego lata był to nasz ulubiony koktajl :) Aby szybciej go przygotowywać pokroiliśmy ananasa w kawałki i zamroziliśmy w porcjach, żeby czekały w pogotowiu. Teraz kiedy mamy ochotę na koktajlowe szaleństwo wystarczy tylko wyjąć zamrożonego ananasa (wtedy kostki lodu do koktajlu są zbędne). Potrzebujemy: pół obranego i pokrojonego w kawałki ananasa (160 g) ...
Domowa siłownia cz.1 wybieramy drążek treningowy Dzisiaj rozpoczynam pierwszy wpis, który zapoczątkuje cały cykl czyli "domowa siłownia" Od pewnego czasu nosze się z zamiarem kompletowania domowej siłowni. Pewne okoliczności sprawiły, że mogę zacząć o tym myśleć na poważnie. Zapewne wielu z Was ma w mieszkaniach, domach, piwnicach, strychach jakieś miejsce, które świetnie nadaje się na domową siłownie....
CHLEB BANANOWY Dzisiaj fajny przepis na prostą przekąskę z dosłownie kilku składników czyli chleb bananowy. Przepis jest na tyle prosty, że nawet poczatkujący w kuchni bez problemu sobie poradzą. Więc nie ma stresować tylko do dzieła :) Potrzebujemy: 3 banany łyżkę nasion chia rozpuszczonych w 3 łyżkach wrzątku lub jajko 1/2 szklanki mąki migdałowej lub kokosowej 2,5...
