Koktajl owoce leśne + banan

Koktajl owoce leśne + banan

Dzisiaj mam dla was przepis na bardzo smaczny i szybki koktajl owoce leśne + banan . Idealny jako posiłek potreningowy przynajmniej ja go tak często używam. Wysoka zawartość węglowodanów to idealne rozwiąznie po treningu. Najlepiej mieć zrobiony przed treningiem i wypić sobie schłodzony od razu po treningu.

Będziemy potrzebować :

– 1 jogurt naturalny
– jagody (według uznania)
– maliny (według uznania)
– opcjonalnie pół szklanki mleka jak ktoś lubi rzadszy koktajl
– 1 banan
– opcjonalnie odżywka białkowa (ja bardzo często dodaje)

Wszystko wrzucamy do miksera, banana wcześniej kroimy na mniejsze kawałki. Opcjonalnie można dodać również cynamonu dla smaku.
Koktajl owoce leśne + banan

Wszystko dokładnie miksujemy (zdjęcie robione w trakcie miksowania w celu większego dramatyzmu 🙂 )

Smacznego !

Opcjonalnie w letnie dni możemy również do przepisu dodać trochę kostek lodu. Blender powinien sobie poradzić, a nam przyniesie to prawdziwe orzeźwienie. Jeżeli nie będziemy mieć dostępu do świeżych owoców nic straconego. Wystarczy rozmrozić trochę i nawet w zimę możemy cieszyć się letnim koktajlem po treningu. Myślę, że spokojnie może pełnić rolę pełnowartościowego posiłku. Ja bardzo często robię tego typu koktajle na drugie śniadanie. Są bardzo sycace i można zabrac je wszędzie.

 

Przepisy na inne koktajle znajdziecie na naszym blogu. Poniżej macie trochę linków 🙂

Koktajl ananasowo – kokosowy.

Własna odżywka czyli koktajl potreningowy.

25 komentarzy

  1. Anonimowy says:

    Pyszności! =)

  2. Mniam:-) że ja miksera nie mam eh eh eh …

  3. says:

    ale mi narobiliscie ochoty na koktajl, a prądu nie mam 🙁 awaria

  4. Zdecydowanie widać tutaj ten dramatyzm, trzyma nas w napięciu ;))))
    Uwielbiam takie koktajle :))

  5. says:

    jejku, ale narobiłaś mi ochoty na pyszniutki i zimniutki koktajl! Lecę odmrozić maliny,porzeczki, truskawki i do dzieła! 🙂

  6. Uwielbiam tego typu koktajle!

  7. mm… <3

  8. Anonimowy says:

    Muszę zainwestować w mikser, bo póki co to takie koktajle tylko w domu rodzinnym przyrządzam, a uwiebiam je 🙂

  9. says:

    Zapraszam na blog, w którym dowiesz się o moich poczynaniach, diecie i efektów z życia bez mąki! Wszystko będę opisywać, zapraszam!

    http://bezmaki.blogspot.com/

  10. says:

    Uwielbiam koktajle ! Zwłaszcza z bananem i kakaem, dzięki któremu nie mam już ochoty na podjadanie czekolady! 🙂

    Zapraszam na: http://damskomeskipunktwidzenia.blogspot.com/
    Bloga prowadzę wraz z chłopakiem, tematyka jest dość rozległa, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie 🙂

  11. says:

    Zdecydowanie moje ulubione połączenie 😀

  12. Mniam 🙂

  13. Witaj! Bardzo ciekawy blog! Zapraszam na mojego bloga dotyczącego naturalnych kosmetyków! Pozdrawiam!

  14. says:

    pycha 🙂

  15. Smacznie wygląda. Chyba już wiem co będę mieć na kolację… 🙂 Zapraszam na mojego bloga o ćwiczeniach Pilates!

  16. says:

    pychota! 🙂
    zapraszam do siebie !:)
    pozdrawiam

  17. Pychotka, szybko i smacznie!

  18. Pyszności 🙂

    feerero.blogspot.com

  19. Zrobiłam koktajl i jest po prostu boski!

  20. mniam, wygląda pysznie! ^^ obserwuje i zapraszam do mnie 🙂

    http://jullandia.blogspot.com/

  21. uwielbiam blogi z poradami jak schudnąc, ćwiczeniami etc także trafiłam idelanie *-* w te wakacje na pewno się skuszę na taki koktajl albo inną portwę. ;* Zapraszam do mnie: huug-me.blogspot.com

  22. uwielbiam takie koktajle!

  23. koktajle najlepsze! a sezon na świeże owoce z działki dobiega końca 🙁

  24. Musi być pyszny 😀

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *