Koktajl owoce leśne + banan

Koktajl owoce leśne + banan

Dzisiaj mam dla was przepis na bardzo smaczny i szybki koktajl owoce leśne + banan . Idealny jako posiłek potreningowy przynajmniej ja go tak często używam. Wysoka zawartość węglowodanów to idealne rozwiąznie po treningu. Najlepiej mieć zrobiony przed treningiem i wypić sobie schłodzony od razu po treningu.

Będziemy potrzebować :

– 1 jogurt naturalny
– jagody (według uznania)
– maliny (według uznania)
– opcjonalnie pół szklanki mleka jak ktoś lubi rzadszy koktajl
– 1 banan
– opcjonalnie odżywka białkowa (ja bardzo często dodaje)

Wszystko wrzucamy do miksera, banana wcześniej kroimy na mniejsze kawałki. Opcjonalnie można dodać również cynamonu dla smaku.
Koktajl owoce leśne + banan

Wszystko dokładnie miksujemy (zdjęcie robione w trakcie miksowania w celu większego dramatyzmu 🙂 )

Smacznego !

Opcjonalnie w letnie dni możemy również do przepisu dodać trochę kostek lodu. Blender powinien sobie poradzić, a nam przyniesie to prawdziwe orzeźwienie. Jeżeli nie będziemy mieć dostępu do świeżych owoców nic straconego. Wystarczy rozmrozić trochę i nawet w zimę możemy cieszyć się letnim koktajlem po treningu. Myślę, że spokojnie może pełnić rolę pełnowartościowego posiłku. Ja bardzo często robię tego typu koktajle na drugie śniadanie. Są bardzo sycace i można zabrac je wszędzie.

 

Przepisy na inne koktajle znajdziecie na naszym blogu. Poniżej macie trochę linków 🙂

Koktajl ananasowo – kokosowy.

Własna odżywka czyli koktajl potreningowy.

close

25 thoughts on “Koktajl owoce leśne + banan”

  1. Muszę zainwestować w mikser, bo póki co to takie koktajle tylko w domu rodzinnym przyrządzam, a uwiebiam je 🙂

  2. uwielbiam blogi z poradami jak schudnąc, ćwiczeniami etc także trafiłam idelanie *-* w te wakacje na pewno się skuszę na taki koktajl albo inną portwę. ;* Zapraszam do mnie: huug-me.blogspot.com

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

I accept the Privacy Policy

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch