Koktajl owoce leśne + banan

Koktajl owoce leśne + banan

Koktajl owoce leśne + banan

Dzisiaj mam dla was przepis na bardzo smaczny i szybki koktajl owoce leśne + banan . Idealny jako posiłek potreningowy przynajmniej ja go tak często używam. Wysoka zawartość węglowodanów to idealne rozwiąznie po treningu. Najlepiej mieć zrobiony przed treningiem i wypić sobie schłodzony od razu po treningu.

Będziemy potrzebować :

– 1 jogurt naturalny
– jagody (według uznania)
– maliny (według uznania)
– opcjonalnie pół szklanki mleka jak ktoś lubi rzadszy koktajl
– 1 banan
– opcjonalnie odżywka białkowa (ja bardzo często dodaje)

Wszystko wrzucamy do miksera, banana wcześniej kroimy na mniejsze kawałki. Opcjonalnie można dodać również cynamonu dla smaku.
Koktajl owoce leśne + banan

Wszystko dokładnie miksujemy (zdjęcie robione w trakcie miksowania w celu większego dramatyzmu 🙂 )

Smacznego !

Opcjonalnie w letnie dni możemy również do przepisu dodać trochę kostek lodu. Blender powinien sobie poradzić, a nam przyniesie to prawdziwe orzeźwienie. Jeżeli nie będziemy mieć dostępu do świeżych owoców nic straconego. Wystarczy rozmrozić trochę i nawet w zimę możemy cieszyć się letnim koktajlem po treningu. Myślę, że spokojnie może pełnić rolę pełnowartościowego posiłku. Ja bardzo często robię tego typu koktajle na drugie śniadanie. Są bardzo sycace i można zabrac je wszędzie.

 

Przepisy na inne koktajle znajdziecie na naszym blogu. Poniżej macie trochę linków 🙂

Koktajl ananasowo – kokosowy.

Własna odżywka czyli koktajl potreningowy.

Udostępnij

Komentarzy (25)

  • Anonimowy Odpowiedz

    Pyszności! =)

    29 lipca, 2013 at 4:44 pm
  • Agnes Juszczyk Odpowiedz

    Mniam:-) że ja miksera nie mam eh eh eh …

    29 lipca, 2013 at 4:47 pm
  • mokah Odpowiedz

    ale mi narobiliscie ochoty na koktajl, a prądu nie mam 🙁 awaria

    29 lipca, 2013 at 5:24 pm
  • Karolina Kołodziej Odpowiedz

    Zdecydowanie widać tutaj ten dramatyzm, trzyma nas w napięciu ;))))
    Uwielbiam takie koktajle :))

    29 lipca, 2013 at 5:34 pm
  • Joanna Odpowiedz

    jejku, ale narobiłaś mi ochoty na pyszniutki i zimniutki koktajl! Lecę odmrozić maliny,porzeczki, truskawki i do dzieła! 🙂

    29 lipca, 2013 at 7:24 pm
  • Różowa Klara Odpowiedz

    Uwielbiam tego typu koktajle!

    29 lipca, 2013 at 8:23 pm
  • supergirl Odpowiedz

    mm… <3

    29 lipca, 2013 at 9:22 pm
  • Anonimowy Odpowiedz

    Muszę zainwestować w mikser, bo póki co to takie koktajle tylko w domu rodzinnym przyrządzam, a uwiebiam je 🙂

    30 lipca, 2013 at 9:25 am
  • Basia Odpowiedz

    Zapraszam na blog, w którym dowiesz się o moich poczynaniach, diecie i efektów z życia bez mąki! Wszystko będę opisywać, zapraszam!

    http://bezmaki.blogspot.com/

    30 lipca, 2013 at 1:06 pm
  • Paula Odpowiedz

    Uwielbiam koktajle ! Zwłaszcza z bananem i kakaem, dzięki któremu nie mam już ochoty na podjadanie czekolady! 🙂

    Zapraszam na: http://damskomeskipunktwidzenia.blogspot.com/
    Bloga prowadzę wraz z chłopakiem, tematyka jest dość rozległa, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie 🙂

    30 lipca, 2013 at 5:24 pm
  • evita Odpowiedz

    Zdecydowanie moje ulubione połączenie 😀

    30 lipca, 2013 at 5:31 pm
  • Magda BodyAttack Odpowiedz

    Mniam 🙂

    30 lipca, 2013 at 6:41 pm
  • miografia.pl Odpowiedz

    Witaj! Bardzo ciekawy blog! Zapraszam na mojego bloga dotyczącego naturalnych kosmetyków! Pozdrawiam!

    31 lipca, 2013 at 5:49 am
  • Marine Odpowiedz

    pycha 🙂

    31 lipca, 2013 at 6:29 am
  • cwiczzpilatesem.blogspot.com Odpowiedz

    Smacznie wygląda. Chyba już wiem co będę mieć na kolację… 🙂 Zapraszam na mojego bloga o ćwiczeniach Pilates!

    31 lipca, 2013 at 7:55 am
  • amsy Odpowiedz

    pychota! 🙂
    zapraszam do siebie !:)
    pozdrawiam

    31 lipca, 2013 at 10:18 am
  • Magdalena M Odpowiedz

    Pychotka, szybko i smacznie!

    31 lipca, 2013 at 4:34 pm
  • feerero Odpowiedz

    Pyszności 🙂

    feerero.blogspot.com

    2 sierpnia, 2013 at 7:05 am
  • Moggia Odpowiedz

    Zrobiłam koktajl i jest po prostu boski!

    2 sierpnia, 2013 at 7:16 am
  • Piotr Sujkowski Odpowiedz

    wygląda pysznie!
    zapraszam do mnie
    http://www.becominghero.blogspot.com

    2 sierpnia, 2013 at 9:24 am
  • Julia♥ Odpowiedz

    mniam, wygląda pysznie! ^^ obserwuje i zapraszam do mnie 🙂

    http://jullandia.blogspot.com/

    4 sierpnia, 2013 at 12:48 am
  • All about us. Odpowiedz

    uwielbiam blogi z poradami jak schudnąc, ćwiczeniami etc także trafiłam idelanie *-* w te wakacje na pewno się skuszę na taki koktajl albo inną portwę. ;* Zapraszam do mnie: huug-me.blogspot.com

    6 sierpnia, 2013 at 10:37 am
  • niesia Odpowiedz

    uwielbiam takie koktajle!

    6 sierpnia, 2013 at 11:49 pm
  • Sylwia W. Odpowiedz

    koktajle najlepsze! a sezon na świeże owoce z działki dobiega końca 🙁

    15 sierpnia, 2013 at 4:00 pm
  • malenka Odpowiedz

    Musi być pyszny 😀

    5 września, 2013 at 11:39 pm

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.