…pokrojoną w kostkę 2 garście szpinaku 1 garść rukoli 1/3 opakowania fety pokrojonej w kawałeczki 15 pomidorków koktajlowych pokrojonych w połówki Awokado pokrojone w kostkę 3 dymki pokrojone w kostkę…
Naleśniki proteinowe
…Zawsze możecie użyć ich jako dodatku do innego posiłku albo zagrychy do koktajlu potreningowego. Szczególnie jeśli ktoś jest na diecie na masę wtedy każda kaloria na plus jest dobra 🙂…
Miesiąc bez glutenu i nabiału – moje efekty
…troszkę jogurtu do owsianki rano, na drugie koktajl owocowy też na jogurcie, do obiadu niekiedy jakąś feta czy mozarella, a na kolacje twarożek czy ukochany serek wiejski.. Zdecydowanie dużo. Powód…
Tortilla z jajkiem i szpinakiem
…25 g Tłuszcz: 14 g Węglowodany: 59 g Potrzebujemy : Tortilla pełnoziarnista – 1,5 sztuki (100 g) Pomidorki koktajlowe – 4,25 sztuki (80 g) Cebula – 0,25 sztuki (30 g)…