Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Fit sernik na zimno – przepis Zainspirowana pysznym sernikiem z tego BLOGA postanowiłam stworzyć swoją wersję tej pyszności czyli fit sernik na zimno. Szybki, smaczny, zdrowy i bez gotowania czyli główne zalety tego sernika. Idealne rozwiązanie na upalne dni. Bardzo fajnie orzeźwia i zaspokaja potrzebę na coś słodkiego. Potrzebujemy …
Dzisiaj pokaże Wam jak w bardzo prosty, szybki i tani sposób zrobić sobie własną odżywkę. Taki koktajl możecie śmiało aplikować sobie po treningu ponieważ zawiera dużo białka i węgli. Potocznie nazwałem go odżywką ale nazwa w sumie jest trafiona. Jak zrobić własną odżywkę białkowo – węglowodanową ? Będziemy potrzebować …
Sałatka z kurczakiem i musztardą oraz miodem. Dzisiaj pokaże wam świetny przepis na sałatkę z kurczakiem i musztardą oraz odrobiną miodu. Jako, że kurczak bardzo często występuje w moim jadłospisie, cały czas szukam nowych przepisów. Taka sałatka to ciekaw odskocznia od klasycznych dań na diecie. Zdecydowanym plusem jest ciekawy smak …
JAK UNIKNĄĆ KONTUZJI ? JAK UNIKNĄĆ KONTUZJI ? Kontuzje zdarzają się nam wszystkim, a w szczególności osobom, które intensywnie trenują. Sam w ostatnim czasie doświadczyłem urazu kostki, niestety tak to jest jak się chce uprawiać sport, który dawno temu się porzuciło. Mowa tu o piłce nożnej – postanowiłem wybrać się …