Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Smażony ryż z jajkiem i warzywami Jeśli macie w lodówce jedno jajko, paprykę, a może i do tego marchewkę przy odrobinie szczęścia, to już macie pyszny, pełnowartościowy obiad z orientalną nutą. Robi się w 10minut i jest naprawdę smaczny. Zawiera wszystko to, co obiad powinie: dobre białko, porcje węgli i …
Jak obliczyć zapotrzebowanie na wodę ? Oczywistym jest, że woda to niezbędny składnik do życia każdego z nas. Codziennie powinniśmy dostarczać ją do naszego organizmu, tak samo jak pożywienie. Nasz organizm składa się w prawie 70 % z wody i powinniśmy ją stale spożywać. Odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne zarówno …
Światowa Organizacja Zdrowia w niemal każdym raporcie dotyczącym kondycji społeczeństwa podkreśla, że największą epidemią jest nadwaga i otyłość. Według najnowszych danych, liczba osób zmagających się z nadmierną masą ciała jest bliska 55%. Rosnąca skala nadwagi ma wpływ na wzrost zainteresowania odchudzaniem. Co ciekawe, bezustannie pojawiają się wszelkiego rodzaju „nowe” sposoby …
Białkowa granola domowej roboty Dziś na blogu nasze nowe smakowe odkrycie: pyszna białkowa granola domowej roboty z dodatkiem białka. Doskonały dodatek do jogurtów z owocami lub jako posypka do owsianki. Najlepiej zajadać ją samą łyżką :D, ale pamiętajmy, że jest dość kaloryczna i bogata w cukry. Plusy: – jest …