Fit pizza na gotowym spodzie

Fit pizza na gotowym spodzie

Fit pizza na gotowym spodzie

Dzisiaj kolejny przepis z cyklu fit fast food czyli fit pizza na gotowym spodzie. Możecie sobie zrobić taką pizzę w kilkanaście minut. Wystarczy usmażyć sobie kurczaka, resztę składników układamy na gotowym placku i na patelnię. Wybierając zdrowe dodatki możecie stworzyć naprawdę smaczną, zdrową i sycącą pizzę. Porcja podana niżej jest dla faceta ! Oczywiście jeśli liczycie kalorie to każdy może sobie dostosować go pod siebie. Wyprzedzamy komentarze „750 kalorii to za dużo!”

Po pierwsze nie jest za dużo. Jeśli ktoś ćwiczy (zarówno facet czy dziewczyna) to taka ilość kalorii na obiad jest normalna.

Ewentualnie możecie sobie zmniejszyć gramatury dodatków wtedy pizza będzie mniej kaloryczna albo zjeść sobie pizzę na dwa obiady / posiłki.

fit pizza na gotowym spodzie

Fit pizza na gotowym spodzie składniki :

Spód do pizzy classica italiana – 140 g

Oliwa z oliwek – 5 g (do usmażenia kurczaka)

Pierś z kurczaka – 150 g

Pieczarki 80 g

Mozzarella – 40 g (można użyć mozarelli light)

Przecier pomidorowy 3 łyżki

Makro i kaloryczność – 745 kcal B 55 T 26 W 71 

Przygotowanie :

Rozgrzewamy patelnię. Placek wrzucamy na rozgrzaną patelnię na średni ogień. Placek smarujemy przecierem. Na placku układamy podsmażone pieczarki, poszarpaną mozzarellę oraz usmażonego kurczaka. Przykrywamy pizzę pokrywką i podgrzewamy na średnim ogniu ok. 5 min (do zrumienienia od spodu). Radzę sprawdzać, aby nie spalić. Gotową pizze polewamy keczupem. Pizza jest pyszne i chrupiąca!

Fit pizza na gotowym spodzie

Jeżeli szukacie innych dań Typu fast food w zdrowszej wersji to zajrzyjcie na inne wpisy na naszym blogu :

Fit zapiekanka z kurczakiem

Fit Kebab

Omlet pizza

Zapraszamy również do naszej zamkniętej grupy na facebooku z pysznymi przepisami – Dietetycznie i Smacznie na start macie do pobrania darmowy jadłospis na 7 dni – 1750 kcal

Jeśli szukasz jadłospisu na cały tydzień w różnych wersjach kalorycznych to powinien Cię zainteresować jadłospis na 7 dni. Znajdziesz go tutaj w naszym sklepie.

Zajrzyjcie również na nasz kanał Youtube. Tam również możecie zobaczyć część przepisów :

 

 

 

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.