Deser truskawkowy wysokobiałkowy

Deser truskawkowy wysokobiałkowy

Dziś na blogu deser na bazie skyrów o smaku waniliowo truskawkowym. Super opcja na szybką przekąskę na słodko z dobrym makro. Cały deser zawiera sporą dawkę białka dlatego polecamy go szczególnie osobom trenującym. Oczywiście każdy może go sobie zrobić bo jest bardzo pyszny 🙂

 

Deser truskawkowy wysokobiałkowy

 

Potrzebujemy:

Warstwa waniliowa:

130g skyru naturalnego

15 g białka waniliowego

Warstwa truskawkowa:

120g skyru naturalnego

70g truskawek

15g białka waniliowego

15ml syropu klonowego

5g żelatyny

Dekoracja:

5g masła orzechowego u nas proteinowe o smaku solony karmel

Przygotowanie deser truskawkowy wysokobiałkowy :

Mieszamy składniki warstwy waniliowej i większą część przekładamy do szklanki (łyżkę zostawiamy na górę deseru).

Warstwa truskawkowa: truskawki miksujemy, dodajemy do nich pozostałe składniki i rozpuszczoną w odrobinie wrzątku żelatynę. Wykładamy na warstwę waniliową. Odkładamy do lodówki na kilka godzin do stężenia i dekorujemy pozostałą masą waniliową i masłem orzechowym.

Możecie zjeść taki deser w ramach całego posiłku np. na drugie śniadanie, ale ja lubię podjadać po łyżce z lodówki jak mam ochotę na słodkie.

Całość to 385 kcal

Białko 54g

Węgle 21g

Tłuszcz 5g

Inne pyszne przepisy na desery znajdziecie również na naszym blogu. Zresztą sami zobaczcie 🙂

Białkowy deser truskawkowo – czekoladowy ze skyrów

Czekoladowy deser białkowy

 

1 thought on “Deser truskawkowy wysokobiałkowy”

  1. Pingback: Deser truskawkowy wysokobiałkowy – Zadbaj o swoje zdrowie

Zostaw komentarz

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch