Przykładowy dzień - Fabryka Siły - Porady treningowe i dietetyczne

Przykładowy dzień – Fabryka Siły

Często pytacie jak wygląda przykładowy dzień z diety Fabryki Siły ? Dużo ludzi zarzuca, że posiłki są monotonne i jałowe oraz non stop jedzą to samo. Nie wiem czy korzystamy z tych samych diet, bo ja często korzystam z ich usług i nie zdarzyło mi się by jedzenie było monotonne. Z założenia w diecie mamy dwa dni z podobnymi posiłkami pod rząd i potem zmiana. Oczywiście, jeśli chcemy każdego dnia jeść, co innego to wystarczy to napisać w ankiecie. Dzięki temu każdego dnia będziemy mieć inne posiłki. Ja nie lubię tego rozwiązania, bo z reguły gotuję na zapas 2 dni do przodu (obiady). Ale jak ktoś ma dużo czasu i lubi gotować to śmiało może taką opcję wybrać

Jeżeli chodzi o różnorodność posiłków w diecie i ich rodzaj to nie ma na to wpływu czy jesteśmy na diecie na masę, rzeźbę czy odchudzającą. Ja byłem u nich na diecie redukcyjnej (więcej możecie przeczytać tutaj). Obecnie jestem na masie i mam za każdym razem różnorodne i ciekawe posiłki.

Żeby nie być gołosłownym przedstawię Wam mój przykładowy dzień, jest to menu sprzed dwóch dni. Obecnie dieta na masę przy kaloryczności 3500 kcal.

Ja mam wariant 5 posiłków dziennie, z czego 2 są w pracy, więc są w formie lunchboxa.

Śniadanie:

Omlet z suszoną żurawiną

II Śniadanie:

Koktajl z bananem, kakao i miodem (zabierany do pracy)

Obiad (lunchbox)

Makaron pełnoziarnisty z indykiem, szpinakiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą

Obiad w domu:

Makaron pełnoziarnisty z indykiem, szpinakiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą

Kolacja :

Sałatka z tuńczykiem, czerwoną fasolą, ogórkiem i pietruszką

Jak widać na zdjęciach daleko tym posiłkom do ryżu z gotowanym kurczakiem. Nie jest to na pewno żaden posiłek, który kojarzy się z fit jałową dietą. Oczywiście jak chcecie możecie jeść inny posiłek do lunchboxa oraz inny na obiad. Ja specjalnie wybieram taką wersję, bo jest mi wygodniej gotować. Myślę, że taki przykładowy dzień Fabryka Siły pokaże Wam jak mniej więcej wygląda ich dieta. Wiadomo na stronie internetowej są zawsze zdjęcia łydach potraw. Tutaj macie pogląd jak wyglądają w zwykłej kuchni po zrobieniu w domowych warunkach. Oczywiście, można by zrobić te zdjęcia 3 razy ładniej, ale zależało mi na naturalności.

W przyszłości postaram się Wam wrzucić jeszcze kilka takich przykładowych dni.

Edit 2020

Poniżej filmik z przykładowymi posiłkami na diecie Fabryki, (inne przepisy)

Moją przemianę na diecie z Fabryki Siły możecie znaleźć w tym filmiku.