Przykładowy dzień – Fabryka Siły
Często pytacie jak wygląda przykładowy dzień z diety Fabryki Siły ? Dużo ludzi zarzuca, że posiłki są monotonne i jałowe oraz non stop jedzą to samo. Nie wiem czy korzystamy z tych samych diet, bo ja często korzystam z ich usług i nie zdarzyło mi się by jedzenie było monotonne. Z założenia w diecie mamy dwa dni z podobnymi posiłkami pod rząd i potem zmiana. Oczywiście, jeśli chcemy każdego dnia jeść, co innego to wystarczy to napisać w ankiecie. Dzięki temu każdego dnia będziemy mieć inne posiłki. Ja nie lubię tego rozwiązania, bo z reguły gotuję na zapas 2 dni do przodu (obiady). Ale jak ktoś ma dużo czasu i lubi gotować to śmiało może taką opcję wybrać
Jeżeli chodzi o różnorodność posiłków w diecie i ich rodzaj to nie ma na to wpływu czy jesteśmy na diecie na masę, rzeźbę czy odchudzającą. Ja byłem u nich na diecie redukcyjnej (więcej możecie przeczytać tutaj). Obecnie jestem na masie i mam za każdym razem różnorodne i ciekawe posiłki.
Żeby nie być gołosłownym przedstawię Wam mój przykładowy dzień, jest to menu sprzed dwóch dni. Obecnie dieta na masę przy kaloryczności 3500 kcal.
Ja mam wariant 5 posiłków dziennie, z czego 2 są w pracy, więc są w formie lunchboxa.
Śniadanie:
Omlet z suszoną żurawiną
II Śniadanie:
Koktajl z bananem, kakao i miodem (zabierany do pracy)
Obiad (lunchbox)
Makaron pełnoziarnisty z indykiem, szpinakiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Obiad w domu:
Makaron pełnoziarnisty z indykiem, szpinakiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Kolacja :
Sałatka z tuńczykiem, czerwoną fasolą, ogórkiem i pietruszką
Jak widać na zdjęciach daleko tym posiłkom do ryżu z gotowanym kurczakiem. Nie jest to na pewno żaden posiłek, który kojarzy się z fit jałową dietą. Oczywiście jak chcecie możecie jeść inny posiłek do lunchboxa oraz inny na obiad. Ja specjalnie wybieram taką wersję, bo jest mi wygodniej gotować. Myślę, że taki przykładowy dzień Fabryka Siły pokaże Wam jak mniej więcej wygląda ich dieta. Wiadomo na stronie internetowej są zawsze zdjęcia łydach potraw. Tutaj macie pogląd jak wyglądają w zwykłej kuchni po zrobieniu w domowych warunkach. Oczywiście, można by zrobić te zdjęcia 3 razy ładniej, ale zależało mi na naturalności.
W przyszłości postaram się Wam wrzucić jeszcze kilka takich przykładowych dni.
Edit 2020
Poniżej filmik z przykładowymi posiłkami na diecie Fabryki, (inne przepisy)
Moją przemianę na diecie z Fabryki Siły możecie znaleźć w tym filmiku.
Jak wyglądają posiłki na diecie redukcyjnej z Fabryki Siły możesz przeczytać w tym najnowszym wpisie.
Fajnie, że są całe jadłospisy an dzień 🙂 Można spokojnie kupić produkty na całość, nie kombinując i szukając poszczególnych potraw 🙂
[…] dużo portali, na których są fajne zbilansowane diety do wyboru do koloru. Macie na przykład fabrykę siły, bebio, budujmase.pl czy trenuje.pl. Takich stronek jest naprawdę sporo. O diecie z fabryki siły […]
[…] z mozarellą , ryżem oraz warzywami. Ja akurat miałem go w ostatniej rozpisce dietetyczne z diety Fabryki Siły. Wcześniej nie lubiłem ryby na diecie, jeśli też tak mieliście to ten przepis jest właśnie […]
[…] już wiele razy na blogu. Jakie możecie mieć przykładowe posiłki na ich diecie przeczytacie tutaj. Danie po zrobieniu prezentuje się tak jak na zdjęciu poniżej 🙂 Wracając do naszego […]
[…] cel. Będziecie mieli dobraną kaloryczność i makroskładniki pod siebie, smacznie na talerzu. Jak wyglądają przykładowe posiłki ? Możecie zobaczyć na kilku blogach. Zresztą wrzucę Wam tutaj kilka fotek i same ocenicie czy te […]