BIAŁKOWY PLACEK OWSIANY

BIAŁKOWY PLACEK OWSIANY TO IDEALNA PRZEKĄSKA

 

Białkowy placek owsiany dzisiaj pyszny i zdrowy pomysł na fit śniadanie/kolacje/deser. Taka zapieczona owsianka. Dobry na gorąco i na zimno, w domu i na wynos do lunch boxa.  Zrobienie placka bez czasu pieczenia zajmuje 5 min. Z czystym sumieniem możemy go spożywać na drugie śniadanie lub kolację jeżeli tylko mieści się w naszych makrosach. Idealny jako drugie śniadanie do pracy czy do szkoły czy też jako przekąska do porannej kawy. Fajnie sprawdza się również jako posiłek po treningu.
.

Potrzebujemy:

  • 50 g płatków owsianych.
  • 20 g odżywki białkowej (u nas czekoladowa, jeśli nie macie odżywki.
    można pominąć bądź użyć zdrowego słodzika np. ksylitolu).
  • 3 jajka.
  • Pół łyżeczki proszku do pieczenia.
  • 1/2 jabłka.
  • Pół banana (lub inne ulubione owoce).

Jak to zrobić:

Wszystkie składniki oprócz owoców blendujemy. Jabłko ścieramy na tarce i dodajemy do masy. Wylewamy masę do formy i dekorujemy plasterkami banana. Zapiekamy w piekarniku 35 min w 180 stopniach i GOTOWE !
BIAŁKOWY PLACEK OWSIANY
Inny przepis na super placek znajdziecie również na naszym blogu. W trochę innej wersji. Placek śliwkowy w 5 min. 
Jak widzicie fit przekąski to wcale nic skomplikowanego. Czasami wystarczy niedużo składników oraz chwilkę czasu. Umiejętności kulinarnych również za dużo nie potrzebujemy.
Reasumując : chcesz zrobić fit przekąskę wystarczy znaleźć fajny fit przepis i do dzieła. Jeśli chcecie podkręcić nasze danie można śmiało smarować go masłem orzechowym albo dżemem 100%. Fajnym dodatkiem może być też syrop z daktyli bez cukru albo z agawy.
close

2 thoughts on “BIAŁKOWY PLACEK OWSIANY”

Zostaw komentarz

Porady treningowe i dietetyczne, skuteczna dieta - Zrzuć Brzuch