BIAŁKOWY PLACEK OWSIANY

BIAŁKOWY PLACEK OWSIANY TO IDEALNA PRZEKĄSKA

Białkowy placek owsiany dzisiaj pyszny i zdrowy pomysł na fit śniadanie/kolacje/deser. Taki omlet trochę inaczej. Dobry na gorąco i na zimno, w domu i na wynos do lunch boxa.  Zrobienie placka z owsianki wraz z pieczeniem zajmuje tylko 20 min. Aczkolwiek można go także traktować jako osobny posiłek. Z czystym sumieniem możemy go spożywać na drugie śniadanie tudzież kolację jeżeli tylko mieści się w naszych makrosach. Idealny jako drugie śniadanie do pracy czy do szkoły czy też jako przekąska do porannej kawy. Fajnie sprawdza się również jako posiłek po treningu (tylko wtedy jemy go w większej ilości)
BIAŁKOWY PLACEK OWSIANY

Potrzebujemy:

  • 50 g płatków owsianych.
  • 20 g odżywki białkowej (u nas czekoladowa, jeśli nie macie odżywki.
    można pominąć bądź użyć zdrowego słodzika np. ksylitolu).
  • 3 jajka.
  • Pół łyżeczki proszku do pieczenia.
  • 1/2 jabłka.
  • Pół banana (lub inne ulubione owoce).
BIAŁKOWY PLACEK OWSIANY

Jak to zrobić:

Wszystkie składniki oprócz owoców blendujemy oraz wlewamy do silikonowej formy. Plasterki jabłka oraz banana układany na wierzchu. Zapiekamy w piekarniku 15 min w 180 stopniach i GOTOWE !
BIAŁKOWY PLACEK OWSIANY
Inny przepis na super placek znajdziecie również na naszym blogu. W trochę innej wersji. Placek śliwkowy w 5 min. 
Jak widzicie fit przekąski to wcale nic komplikowanego. Czasami wystarczy nie dużo składników oraz chwilkę czasu. Umiejętności kulinarnych również za dużo nie potrzebujemy.
Reasumując : chcesz zrobić fit przekąskę wystarczy znaleźć fajny fit przepis i do dzieła. Jeśli chcecie podkręcić nasze danie można śmiało smarować go masłem orzechowym albo dżemem 100%. Fajnym dodatkiem może być też syrop z daktyli bez cukru albo z agawy.

1 comment on “BIAŁKOWY PLACEK OWSIANY

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch