fbpx

PROSTY I SMACZNY CHLEBEK BANANOWY

PROSTY I SMACZNY CHLEBEK BANANOWY

PROSTY I SMACZNY CHLEBEK BANANOWY

 

Ostatnio przepisy na chlebki bananowe dosłownie mnie prześladowały i myślałam sobie „to jest takie proste, a ja jeszcze nigdy tego nie robiłam”. No i jest. Chlebek bananowy: zdrowy, pyszny, z chrupiącą skórką i baaardzo kaloryczny. Najlepiej smakuje jeszcze ciepły z masłem orzechowym 🙂

chleb bananowy
Składniki:

– 200 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
– 3 dojrzałe banany
– 1 jajko
– olej 40 ml (u mnie rzepakowy, ale może być tez oliwa z oliwek lub kokosowy)
– 1 łyżeczka sody
– szczypta soli
Opcjonalne dodatki – (można pominąć bo znacznie podnoszą kaloryczność) u mnie: 30 g rodzynek, 30 g suszonych śliwek, 20 g suszonych moreli, 20 g wiórków kokosowych

Jak to zrobić:

Suche składniki wymieszać razem. Dodać do nich składniki mokre: rozbełtane jajko, olej i rozgniecione widelcem banany. Dokładnie wymieszać. Jeśli robimy wersje super kaloryczną dodajemy jeszcze wiórki i bakalie (lub inne dodatki wedle uznania i fantazji).

Jeśli używamy zwykłej formy należy wyłożyć ją papierem, jeśli silikonowej to natłuścić lekko np.olejem kokosowym.

Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni ok. 50 min.

Reasumując – szybko, samcznie i zdrowo. Poniżej znajdziecie również cały przepis w wersji wideo.

MAKROSY:

1740 kcal
B: 43
W: 245
T: 62

Koniecznie spróbujcie jeszcze ciepłego z masłem orzechowym lub powidłami śliwkowymi. Sam też jest ekstra. I pamiętajcie, że jest zdrowy, ale kaloryczny 🙂

Smacznego!

M.

Przepis na chlebek znajdziecie również w wersji wideo na naszym kanale zapraszamy do lajkowania oraz subskrybowania :

Inny przepis na ciekawy chlebek znajdziecie również na naszym blogu. Tutaj macie przepis na chlebek low carb z siemiania lnianego.

close

Udostępnij

Komentarzy (4)

  • Małgorzata Z Odpowiedz

    Kaloryczny ale to dobre kalorie, samo zdrowie, pychota!

    31 sierpnia, 2017 at 9:51 am
  • Edzia Odpowiedz

    Witam czy zamiast bakalii mozna dodać ziarna słonecznika, dyni albo siemie lniane??

    17 października, 2019 at 10:38 am
    • Zrzuć Brzuch Odpowiedz

      Witaj, myślę, że tak. Na przepis to nie wpłynie. Ogranicza Cię tylko Twoja fantazja 🙂 Wiadomo zmieni to smak ale jeśli tak bardziej Ci smakuje to śmiało 🙂

      17 października, 2019 at 11:32 am
  • CHLEB BANANOWY - Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch Odpowiedz

    […] na naszym blogu i kanale youtube.Prosty i smaczny chlebek bananowy czyli kolejny przepis na blogu tutaj.Oraz wersja dla leniwych czyli przepis w wersji wideo na naszym kanale tutaj.Bardzo dobrze smakuje […]

    19 lutego, 2021 at 2:00 pm

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *