PROSTY I SMACZNY CHLEBEK BANANOWY
Ostatnio przepisy na chlebki bananowe dosłownie mnie prześladowały i myślałam sobie “to jest takie proste, a ja jeszcze nigdy tego nie robiłam”. No i jest. Chlebek bananowy: zdrowy, pyszny, z chrupiącą skórką i baaardzo kaloryczny. Najlepiej smakuje jeszcze ciepły z masłem orzechowym 🙂
 |
Składniki:
– 200 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
– 3 dojrzałe banany
– 1 jajko
– olej 40 ml (u mnie rzepakowy, ale może być tez oliwa z oliwek lub kokosowy)
– 1 łyżeczka sody
– szczypta soli
Opcjonalne dodatki – (można pominąć bo znacznie podnoszą kaloryczność) u mnie: 30 g rodzynek, 30 g suszonych śliwek, 20 g suszonych moreli, 20 g wiórków kokosowych
Jak to zrobić:
Suche składniki wymieszać razem. Dodać do nich składniki mokre: rozbełtane jajko, olej i rozgniecione widelcem banany. Dokładnie wymieszać. Jeśli robimy wersje super kaloryczną dodajemy jeszcze wiórki i bakalie (lub inne dodatki wedle uznania i fantazji).
Jeśli używamy zwykłej formy należy wyłożyć ją papierem, jeśli silikonowej to natłuścić lekko np.olejem kokosowym.
Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni ok. 50 min.
Reasumując – szybko, samcznie i zdrowo. Poniżej znajdziecie również cały przepis w wersji wideo.
MAKROSY:
1740 kcal
B: 43
W: 245
T: 62
Koniecznie spróbujcie jeszcze ciepłego z masłem orzechowym lub powidłami śliwkowymi. Sam też jest ekstra. I pamiętajcie, że jest zdrowy, ale kaloryczny 🙂
Smacznego!
M.
Przepis na chlebek znajdziecie również w wersji wideo na naszym kanale zapraszamy do lajkowania oraz subskrybowania :
Inny przepis na ciekawy chlebek znajdziecie również na naszym blogu. Tutaj macie przepis na chlebek low carb z siemiania lnianego.
Kaloryczny ale to dobre kalorie, samo zdrowie, pychota!
Witam czy zamiast bakalii mozna dodać ziarna słonecznika, dyni albo siemie lniane??
Witaj, myślę, że tak. Na przepis to nie wpłynie. Ogranicza Cię tylko Twoja fantazja 🙂 Wiadomo zmieni to smak ale jeśli tak bardziej Ci smakuje to śmiało 🙂
[…] na naszym blogu i kanale youtube.Prosty i smaczny chlebek bananowy czyli kolejny przepis na blogu tutaj.Oraz wersja dla leniwych czyli przepis w wersji wideo na naszym kanale tutaj.Bardzo dobrze smakuje […]