Krem daktylowy z bananem i awodkado

Przedstawiamy pyszny deser w formie kremu – krem daktylowy z dodatkami  – efekt weekendowych ciągotek do czegoś słodkiego.

Potrzebujemy:

1 awokado (lub pół) – niektórzy go nie lubią, a połówka jest w deserze niewyczuwalna.

1 dojrzały banan
5 suszonych daktyli
2 łyżki kakao

Jak to zrobić krem daktylowy :

Zblendować 😉 i gotowe ! Jeśli macie problem ze zblendowaniem do konsystencji gładkiego kremu można dodać trochę jogurtu naturalnego – powinno pójść łatwiej.

Deser jest baaardzo słodki, po 3 łyżeczkach ma się dość 🙂 Jeśli chcemy by był mniej słodki zredukujmy ilość daktyli.

Polecam w chwilach słodyczowego kryzysu – zapewniam, że po tym deserze minie Wam ochota na batonika czy czekolade.

Makroskładniki dla jednej sztuki avocado :

Białko – 7 g

Węglowodany – 69,5 g

Tłuszcz – 16,5 g

Kcal – 438,5 kcal

Przepis ten jest bardzo fajną alternatywą dla wszelkiego rodzaju batoników, muffinów. Ewentualnie możemy użyć go jako smarowidła do na przykład chlebka bananowego, wtedy otrzymamy już deser na prawdzimym wypasie. Musimy uważać tylko na kaloryczność. Należy pamiętać, że to że coś jest fit nie koniecznie musi być niskokaloryczne. Ważne jest jeżeli jesteśmy na ścisłej diecie by każdy deser wliczać do dziennego zapotrzebowania. Chyba, że traktujemy go jako cheat meal wtedy nie trzeba się z tym bawić. Nie mniej jednak warto znać przybliżone makroskładniki posiłków, które zjadamy. Ułatwia to znacznie komponowanie przyszłej diety oraz ewentualne zmiany w planie żywieniowym. W przypadku naszego bloga stram się wracać do archiwalnych wpisów i liczyć w nich makro bo kiedyś tego nie podawaliśmy tak często.

Inny przepis na genialny deser tego typu znajdziecie tutaj.

Smacznego!

M.

Please leave this field empty

Koniecznie sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą (albo katalog na spam/inne/oferty) i potwierdź swoją subskrypcję. Możliwe, że mail trafił do innego folderu 🙂