RYŻ Z CUKINIĄ I CZOSNKIEM

Ryż z cukinią i
czosnkiem
Świetny dodatek
do obiadu czy kolacji na ciepło.
Potrzebujemy:
1 cukinie
3 ząbki czosnku
1 paczkę ryżu
łyżkę oleju
kokosowego
Jak to zrobić:
Ryż ugotować wg przepisu na opakowaniu. Cukinię umyć i zetrzeć na tarce o grubszych oczkach. Poddusić na patelni na łyżce oleju kokosowego aż trochę zmięknie. Obrać czosnek i przecisnąć przez praskę do cukinii.  Do
patelni z podsmażoną cukinią i czosnkiem dodać ryż, wymieszać.

Dietetyczny Ryż z cukinią i czosnkiem
Dietetyczny Ryż z cukinią i czosnkiem
Dietetyczny Ryż z cukinią i czosnkiem

Filiżanki posmarować w środku olejem kokosowym. Do filiżanki włożyć ryż z cukinią – lekko ubić, aby przywierał do ścianek naczynia. Odwrócić filiżankę, postukać i gotowe! Ryż z cukinią pyszny i zdrowy w estetycznej „kupce”. Na zdjęciu podany z naszym dietetycznym chilli na, które przepis znajdziecie tutaj.

Dietetyczny Ryż z cukinią i czosnkiem
Dietetyczny Ryż z cukinią i czosnkiem
Smacznego!
M.

17 comments on “RYŻ Z CUKINIĄ I CZOSNKIEM

  1. W końcu trafiłam na fajnego bloga ! mam nadzieje , że dzisiaj przeczytam całego 🙂 Ćwiczę 3 razy w tygodniu staram sie racjonalnie jeść ale oponki pozbyć sie nie mogę ;( dlatego w poszukiwaniu wiadomości o jakiś odżywkach trafiłam tutaj. Poczytamy zobaczymy !
    Pozdrawiam !

  2. Pychotka. Ja dodałam jeszcze na koniec startego sera. Wiem kaloryczne 😉 ale pyszne.
    Przygotowałam z zapiekanym camemberem a na to sos grzybowy, pozostawiony z wczorajszego obiadu. Mniam jakie dobre. Napewno zagości w mojej kuchni na dłużej, bo to ciekawe smaki.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch