Porady treningowe Skuteczna dieta – Zrzuć Brzuch
Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Dziennik treningowy – jak prowadzić ? Wypracowanie wymarzonej sylwetki to suma kilku czynników. Między innymi skutecznej diety , planu treningowego i regeneracji. Oczywiście najważniejsza jest w tym wszystkim konsekwencja w działaniu i monitorowanie swoich postępów. W przypadku diety powinniśmy przestrzegać założonej kaloryczności i makro składników natomiast jeśli chodzi o trening …
Rozciąganie po treningu – 7 min Dzisiaj kolejny odcinek cyklu treningowego. Tym razem skupimy się na rozciąganiu, które jest przez wiele osób pomijane po skończonym treningu. Jest kilka teorii na temat rozciągania. Jedni uważają, że powinno się je robić po każdym treningu. Inni wychodzą z założenia, że lepiej zrobić osobny …
10 minutowy trening brzucha – tylko hantle! Kolejny szybki trening wylądował na kanale. Tym razem ostatni tego typu z hantlami – 10 minutowy trening brzucha. W planach mam jeszcze nagrać rozgrzewkę i rozciąganie. Dzięki czemu będziecie mieli 5 treningów podzielonych na moduły, które będzie można dowolnie miksować i tworzyć własne …
Treningi dla początkujących – darmowe plany Od jakiegoś czasu na kanał wrzucam treningi dla początkujących, z których śmiało możecie korzystać. Są to gotowe plany z minimalną ilością sprzętu. Oczywiście ja u siebie mam stworzoną domową siłownię ale chciałem Wam pokazać, że można ćwiczyć przy minimum sprzętu. Na początek wystarczą np …