Obiadowy bowl Jeśli nie macie pomysłu na obiad, a w lodówce macie przeróżne resztki to przepis na obiadowy bowl jest dla Was. Do takiego bowla możecie wrzucić co tylko chcecie. Potrzebna jest duża iość warzyw, jakieś źródło białka, trochę złożonych węgli i zdrowego tłuszczu (lub mniej zdrowego jak w tym bowlu :)) Do mojego bowla potrzeba: 30 g...
Makaron z parmezanem i dodatkami Kilka razy już pisałem Wam na blogu, że posiłki by były dietetyczne nie muszą koniecznie składać się na przykład z brązowego makaronu. Możemy śmiało używać np. białego makaronu czy pieczywa albo ziemniaków. Wszystko zależy od naszego dziennego bilansu kalorycznego. Jeśli dany posiłek mieści się w dziennym „makro” i kaloryczności to śmiało można...
Sernik wysokobiałkowy z musem śliwkowym Nasz ulubiony przepis na sernik. Był już na blogu w kilku odsłonach. Jego zalety: - to prawdziwy klasyczny sernik: 95% składu to twaróg i jajka - jest wysokobiałkowy - jest niskowęglowodanowy - zdrowy i sycący - bez cukru i sztucznych słodzików - wykonanie bez pieczenia to mniej niż 5 min (tyle ile zajmie Ci wrzucenie składników do blendera,...
Dietetyczny obiad - makaron z owocami Nie samym mięsem człowiek żyje dlatego dzisiaj pomysł na bezmięsny obiad. W sumie każdy z nas powinien ograniczać spożycie mięsa zarówno jeśli kwestie o walory ekologiczne czy etyczne. To jednak chyba jest temat na inny wpis i innego bloga. Dzisiaj mamy dla Was dietetyczny obiad - makaron z owocami. Przepis...
