odżywka białkowa

Omlet kokosowy z masłem orzechowym

Omlet kokosowy   Dziś pomysł na białkowo-tłuszczowe śniadanie czyli słodki omlet kokosowy podawany z masłem orzechowym i prażonymi wiórkami kokosowymi. Omlet kokosowy składniki : 25 g mąki kokosowej 1 jajko 20 g odżywki białkowej – u nas czekoladowa łyżeczka tłuszczu do smażenia – np. oliwa z oliwek lub masło klarowane lub olej kokosowy 2 łyżki masła …

Omlet kokosowy z masłem orzechowym Read More »

Placki proteinowe z truskawkami

Placki Proteinowe z truskawkami i borówkami Placki proteinowe czyli przepis na fajny deser/śniadanie/kolacje 🙂 Co kto woli 🙂 Składniki : – 2 jajka – miarka odżywki białkowej  – szklanka płatków owsianych – 1 banan – proszek do pieczenia – olej kokosowy – garść truskawek – kilka borówek amerykańskich Przygotowanie :   1. Jajka, odżywkę, płatki, proszek do pieczenia i …

Placki proteinowe z truskawkami Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch