Domowa siłownia cz.2 obciążenia

Kompletując domową siłownię na pewno przyjdzie nam się zmierzyć z tematem obciążeń. Domowa siłownia z prawdziwego zdarzenia to nie tylko orbitrek i ławeczka do ćwiczeń czy drążek ale także gryfy i obciążenia. Podstawowy zestaw to dwa małe gryfy do hantli, gryf łamany o długości powyżej 120 cm i gryf prosty do wyciskania najlepiej o długości …

Domowa siłownia cz.2 obciążenia Read More »

KOKTAJL ANANASOWO-KOKOSOWY

KOKTAJL ANANASOWO-KOKOSOWY Tego lata był to nasz ulubiony koktajl 🙂 Aby szybciej go przygotowywać pokroiliśmy ananasa w kawałki i zamroziliśmy w porcjach, żeby czekały w pogotowiu. Teraz kiedy mamy ochotę na koktajlowe szaleństwo wystarczy tylko wyjąć zamrożonego ananasa (wtedy kostki lodu do koktajlu są zbędne). Potrzebujemy: pół obranego i pokrojonego w kawałki ananasa pół banana …

KOKTAJL ANANASOWO-KOKOSOWY Read More »

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch