Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
Podciąganie na drążku. Jak się do tego zabrać ? Podciąganie na drążku to niezwykle skuteczne ćwiczenie niezależnie od tego jaki uchwyt podczas podciągania zastosujemy. Dzięki niemu możemy budować mięśnie pleców i ramion jednak ćwiczenie to sprawia bardzo wielu osobą niezwykłe trudności. Większość nawet się nie zabiera za podciąganie uważając , …
OMLET Z MĄKĄ KOKOSOWĄ I SZYNKĄ 1 jajko 1 łyżka mąki kokosowej* 2 łyżki wody plaster szynki sól i pieprz do smaku olej * Jeśli nie mamy maki kokosowej możemy zmielić wiórki kokosowe w młynku do kawy, albo zastąpić mąkę kokosową np. migdałową. Próbowałam ten przepis z dwoma rodzajami mąki …
Dressing Białkowy Kolejny raz z cyklu: jak przemycić do dań więcej białka czyli dressing białkowy . Często po treningu mamy do zjedzenia posiłek po treningowy jak również odżywkę białkową. Oczywiście w przypadku dań wytrawnych nie połączymy tego. Jednak w przypadku dań na słodko możemy zrobić sobie swojego rodzaju sos do …
LODY Z BANANA – Czyli genialny deser. Znalazłam przepis na lody z banana gdzieś w necie, właściwie nie tyle przepis co samo zdjęcie. Zakochałam się i postanowiłam zrobić składniki wymyślając sama. Lody z Banana Potrzebujemy : Banany (2) Gorzka czekolada (3 kostki) Płatki migdałowe (2 łyżki) Orzechy włoskie (4) Jogurt …