OMLET Z MĄKĄ KOKOSOWĄ I SZYNKĄ

OMLET Z MĄKĄ KOKOSOWĄ I SZYNKĄ

OMLET Z MĄKĄ KOKOSOWĄ I SZYNKĄ

  • 1 jajko
  • 1 łyżka mąki kokosowej*
  • 2 łyżki wody
  • plaster szynki
  • sól i pieprz do smaku
  • olej

* Jeśli nie mamy maki kokosowej możemy zmielić wiórki kokosowe w młynku do kawy, albo zastąpić mąkę kokosową np. migdałową. Próbowałam ten przepis z dwoma rodzajami mąki i jest tak samo pyszny.

Jak to zrobić:

Ubić jajko w miseczce z wodą, mąką, solą i pieprzem. Na patelni rozprowadzić małą ilość oleju i podsmażyć na niej szynkę. Kiedy szynka lekko się podsmaży wlewamy jajko. Smażymy omlet z obu stron pod przykryciem.

(160 kcal, 13 g białka)

Smacznego !

Inne przepisy na omlety znajdziecie tutaj. 

M.

Udostępnij

Komentarzy (10)

  • Anonimowy Odpowiedz

    Uwielbiam omlety, jeszcze nie jadłam wersji z mąką kokosową ale na pewno spróbuję 🙂

    11 kwietnia, 2013 at 8:58 am
  • Natalie Odpowiedz

    omlety to stały punkt mojego żywienia:) o takim z mąki kokosowej nie słyszałam, spróbuję tylko muszę kokos zmielić:D

    11 kwietnia, 2013 at 9:32 am
  • coraz-mniej Odpowiedz

    wygląda pysznie!

    11 kwietnia, 2013 at 11:20 am
  • Chocoo.lady Odpowiedz

    mąka kokosowa;D brzmi ciekawie;)

    11 kwietnia, 2013 at 6:01 pm
  • ZdrowePrzysmaki Odpowiedz

    Cieszę się, że omlet smakował 🙂

    11 kwietnia, 2013 at 6:15 pm
  • Klaudia12 Odpowiedz

    Ja bym sobie teraz takie coś zjadła.; D
    Pysznie wygląda.; )
    Obserwujemy ? Czekam na odpowiedź.; )
    Pozdrawiam ! : )

    11 kwietnia, 2013 at 8:48 pm
  • Aleksandra Żurek Odpowiedz

    Zjadłabym takiego omleta ale niestety nie mogę 🙁

    12 kwietnia, 2013 at 11:47 am
  • angelika19 Odpowiedz

    Troszkę mało białka, za to dużo węgli. Czy to jest aby dobre śniadanie?

    13 kwietnia, 2013 at 2:22 pm
    • Anonimowy Odpowiedz

      Tutaj nie ma węgli… Mąka kokosowa zalicza się do tłuszczy..

      9 stycznia, 2017 at 7:40 am
  • Julka@ Odpowiedz

    Pyyychotka : )
    Zapraszam do siebie

    13 kwietnia, 2013 at 4:36 pm

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.