Skuteczna dieta i porady treningowe na Zrzuć Brzuch pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Twoja transformacja zaczyna się tutaj!
JAK OBLICZYĆ PODSTAWOWĄ PRZEMIANĘ MATERII Ostatnio pisałem Wam jak obliczyć podstawową przemianę materii za pomocą wzoru Harrisa-Benedica. Podstawowa przemiana materii potrzebna jest do wyliczenia całkowitej przemiany materii. A tak po polsku, potrzebne nam to będzie żeby wyliczyć ile kalorii spalamy dziennie w spoczynku i łącznie z aktywnością. Te wartości potrzebne do …
Fit makaron a la carbonara Makaron z serkiem i szynką parmeńską jak spaghetti carbonara. Dziś coś dla wielbicieli ciężkich makaronów z sosami i boczkowym posmaczkiem. W 100% fit makaron brązowy z serkiem homogenizowanym, groszkiem i szynką włoską smakuje jak carbonara. Czyli kolejna wariacja na temat klasycznych dań w wersji fit …
Domowa siłownia Jak wiecie z wielu poprzednich wpisów ja trenuję u siebie w domu. Sam wyposażyłem swoją siłownię w niezbędne sprzęty. Może kiedyś zrobię Wam osobny wpis ze zdjęciami. Osób takich jak ja, które trenują bądź chcą trenować w domu jest bardzo wiele. Wpływ na to ma wiele czynników. Na …
Naleśnik pełnoziarnisty z brzoskwinią, mozarellą, masłem orzechowym ,syropem daktylowym i cynamonem. Dzisiaj przed Wami kolejny fajny przepis na naleśnika. Przepis inspirowany z planu dietetycznego Fabryka Siły. SKŁADNIKI : Mąka pełnoziarnista – 0,5 szklanki (75 g) Jaja – 1 duże (55 g) Oliwa z oliwek – 0,5 łyżki (4 g) …