Naleśnik pełnoziarnisty z brzoskwinią, mozarellą i dodatkami.

Naleśnik pełnoziarnisty z brzoskwinią, mozarellą, masłem orzechowym ,syropem daktylowym i cynamonem.

Dzisiaj przed Wami kolejny fajny przepis na naleśnika.

Przepis inspirowany z planu dietetycznego Fabryka Siły.

 

SKŁADNIKI :

Mąka pełnoziarnista – 0,5 szklanki (75 g)
Jaja – 1 duże (55 g)
Oliwa z oliwek – 0,5 łyżki (4 g)
Woda mineralna – 0,4 szklanki (80 g)
Masło orzechowe – 0,5 łyżki (12 g)
Brzoskwinia – 2 duże sztuki (190 g)
Mozarella – 100 g

Naleśnik pełnoziarnisty z brzoskwinią

 

Naleśnik pełnoziarnisty z brzoskwinią sposób przygotowania :

Przygotowanie ciasta:
1. Mąkę, wodę i jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie odstaw na kilka minut.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni.
3. Ciasto przemieszaj, w razie potrzeby dodaj odrobinę wody.
4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni.
5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru
6. Pokrojone dodatki układaj na gotowym naleśniku 🙂

Taki naleśnik to idealne śniadnie, które da nam energię na cały dzień. Ja lubię go też jako posiłek po treningu albo na kolacje. Jest właściwie uniwersalny dlatego możemy go jeść o każdej porze. Oczywiście brzoskwinię możecie zamienić na jakiś inny owoc. Warto jednak wtedy sięgnąć do tabeli kalorii i przeliczyć makro. Pamiętajcie o tym zawsze. Owoc owocowi nie równy. W wielu przypadkach owoce bardzo różnią się od siebie kalorycznością i rozkładem makro składników. U nas gdy nudzi nam się jakieś dane to eksperymentujemy z dodatkami. Często jeden owoc możemy zamienić na jakieś dwa. Na przykład brzoskwinię możemy zamienić na banana oraz kiwi. Ogranicza was tylko fantazją jak również kaloryczność posiłku.

Polecamy Wam również inny fajny przepis na naleśniki na słodko. Kawowe naleśniki z dodatkami.

 

close

3 thoughts on “Naleśnik pełnoziarnisty z brzoskwinią, mozarellą i dodatkami.”

  1. Naleśnik wygląda przepysznie! Chociaż nie mogę jeść zbyt dużo masła orzechowego, to jednak myślę, że akurat te pół łyżki, by mi nie zaszkodziło 🙂 Z chęcią wypróbuję 🙂
    Serdecznie pozdrawiam!

  2. Pingback: Kakaowe naleśniki z dodatkami - Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

I accept the Privacy Policy

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch