Trening

NAJLEPSZE ĆWICZENIA PODNOSZĄCE POŚLADKI

6 komentarzy do NAJLEPSZE ĆWICZENIA PODNOSZĄCE POŚLADKI

Wszyscy mamy jakieś partie mięśni, które lubimy ćwiczyć bardziej od innych. U mnie są to niezaprzeczalnie mięśnie pośladków 🙂 Przetestowałam wiele ćwiczeń na pośladki i mimo, że ciągle próbuję czegoś nowego to zawsze wracam do swoich ulubionych, najskuteczniejszych ćwiczeń. Opisane tu ćwiczenia świetnie unoszą i zaokrąglają pupę. Najlepiej jeśli będą …

Trening

Podciąganie na drążku. Jak się do tego zabrać ?

17 komentarzy do Podciąganie na drążku. Jak się do tego zabrać ?

Podciąganie na drążku. Jak się do tego zabrać ? Podciąganie na drążku to niezwykle skuteczne ćwiczenie niezależnie od tego jaki uchwyt podczas podciągania zastosujemy. Dzięki niemu możemy budować mięśnie pleców i ramion jednak ćwiczenie to sprawia bardzo wielu osobą niezwykłe trudności. Większość nawet się nie zabiera za podciąganie uważając , …

Porady Trening

Kobiety na siłowni – nie bój się treningu siłowego i suplementów.

Zostaw komentarz do Kobiety na siłowni – nie bój się treningu siłowego i suplementów.

DLACZEGO KOBIETY NIE POWINNY BAĆ SIĘ SIŁOWNI Kobiety na siłowni czyli odwieczny problem wielu z nas. Większość z nas nigdy nie próbowała treningu siłowego ale coś podświadomie podopowiada nam, że zmienimy się w kulturystki.  Ile jest w tym prawdy ?  Wiele kobiet boi się siłowni i suplementów typu białko, ponieważ …