Efektywna domowa siłownia na 4m2

Efektywna domowa siłownia na 4m2

Efektywna domowa siłownia na 4m2

W poprzednich wpisach na blogu podawałem Wam kilka wariantów zestawów na domową siłownię. Przeczytaj wpis -> domowa siłownia na małej przestrzeni poprzednia siłownia była na 1m2 ale bez większych ciężarów. Dzisiaj coś dla wszystkich, którzy lubią dźwigać dużo i szukają solidnego sprzętu ale nie mają zbyt wiele miejsca. Zestawienie sprzętu, które zaprezentuję Wam w tym wpisie pozwoli robić ciężkie ćwiczenia takie jak przysiady, martwe ciągi czy wciskanie na klatę , a cały sprzęt zmieści się na 4 m 2. Oczywiście wszystko będziecie mieli podane z cenami i dokładnymi namiarami na sprzęt.

Stworzenie efektywnej domowej siłowni na zaledwie 4 metrach kwadratowych może wydawać się wyzwaniem, ale jest to całkowicie wykonalne z odpowiednim planowaniem i sprzętem. Kluczem do sukcesu jest maksymalizacja przestrzeni i wybór wielofunkcyjnego sprzętu.

Bazą naszego zestawu będą naprawdę wypasione stojaki KSG005 od K-sport więcej na ich temat poczytasz na moim blogu i znajdziesz na kanale ale naprawdę z czystym sumieniem polecam je każdemu. Właściwie do tych stojaków dokładamy jakąś ławeczkę treningową, gryf i obciążenia i mamy podstawową siłownię.

Drugi sprzęt, który musisz mieć to ławka treningowa KSG003. Ławka ma wytrzymałość 350 kg, kilka poziomów regulacji i wygodne kółka dzięki, którym możesz ją transportować po całej domowej siłowni.

Gryf 200 cm i obciążenia to kolejny naturalny wybór. Do zestawu postanowiłem dołożyć też gumy treningowe i hantle. Drążka do podciągania nie musimy kupować ponieważ stojaki KSG005 można rozbudować o drążek.

Efektywna domowa siłownia na 4m2

Stojaki i ławka to trzon tego zestawu, a opcjonalnie w zależności od tego jaki macie budżet dostosujecie sobie obciążenia i gryf oraz hantle. Mogą być żeliwne, bitumiczne czy olimpijskie. Ja pokaże Wam swoją propozycje takiego gotowego zestawu:

𝘽𝙖𝙯𝙤𝙬𝙮 𝙯𝙚𝙨𝙩𝙖𝙬 𝙯 𝙛𝙞𝙡𝙢𝙪 𝙯𝙖 𝟯𝟵𝟬𝟭,𝟬𝟲 𝙯ł ! (𝟭𝟮𝟬 𝙠𝙜 𝙤𝙗𝙘𝙞𝙖̨𝙯̇𝙚𝙣𝙞𝙖)

✅𝙕𝙚𝙨𝙩𝙖𝙬 𝙨𝙩𝙤𝙟𝙖𝙠𝙞 + 𝙙𝙧𝙖̨𝙯̇𝙚𝙠 + ł𝙖𝙬𝙠𝙖 – 𝟭𝟮𝟱𝟵,𝟭 𝙯ł https://tiny.pl/d7wc6 (rabat nalicza się po dodaniu przedmiotu do koszyka)

✅𝙂𝙧𝙮𝙛 𝟮𝟮𝟬 𝙘𝙢 – 𝟮𝟲𝟴 𝙯ł – https://tiny.pl/dcpz1

✅𝙃𝙖𝙣𝙩𝙡𝙚 𝟮 𝙭 𝟮𝟬 𝙠𝙜 – 𝟲𝟵𝟵 𝙯ł – https://tiny.pl/dcpzs

✅𝙊𝙗𝙘𝙞𝙖̨𝙯̇𝙚𝙣𝙞𝙖 𝙯̇𝙚𝙡𝙞𝙬𝙣𝙚 𝟭𝟬𝟬 𝙠𝙜 – 𝟭𝟱𝟰𝟵 𝙯ł – https://tiny.pl/dcpz3

✅𝙂𝙪𝙢𝙖 𝙘𝙯𝙖𝙧𝙣𝙖 𝙭 𝟮 – 𝟯𝟱,𝟵𝟵 𝙭 𝟮 (𝟳𝟭,𝟵𝟴 𝙯ł) https://tiny.pl/dcp3g

✅𝙂𝙪𝙢𝙖 𝙘𝙯𝙚𝙧𝙬𝙤𝙣𝙖 𝙭 𝟮 – 𝟮𝟲,𝟵𝟵 𝙭 𝟮 (𝟱𝟯,𝟵𝟴 𝙯ł) https://tiny.pl/dcp3f

Takim zestawem możesz zrobić większość treningów siłowych, a po złożeniu zajmie około 4m2. Jeśli szukasz tańszych rozwiązań to zobacz cały film na Youtube. Podaję Wam tam konkretne przykłady trochę tańszego sprzętu jeśli ta cena jest zbyt wysoka.

 

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *