Efektywna domowa siłownia na 4m2
W poprzednich wpisach na blogu podawałem Wam kilka wariantów zestawów na domową siłownię. Przeczytaj wpis -> domowa siłownia na małej przestrzeni poprzednia siłownia była na 1m2 ale bez większych ciężarów. Dzisiaj coś dla wszystkich, którzy lubią dźwigać dużo i szukają solidnego sprzętu ale nie mają zbyt wiele miejsca. Zestawienie sprzętu, które zaprezentuję Wam w tym wpisie pozwoli robić ciężkie ćwiczenia takie jak przysiady, martwe ciągi czy wciskanie na klatę , a cały sprzęt zmieści się na 4 m 2. Oczywiście wszystko będziecie mieli podane z cenami i dokładnymi namiarami na sprzęt.
Stworzenie efektywnej domowej siłowni na zaledwie 4 metrach kwadratowych może wydawać się wyzwaniem, ale jest to całkowicie wykonalne z odpowiednim planowaniem i sprzętem. Kluczem do sukcesu jest maksymalizacja przestrzeni i wybór wielofunkcyjnego sprzętu.
Bazą naszego zestawu będą naprawdę wypasione stojaki KSG005 od K-sport więcej na ich temat poczytasz na moim blogu i znajdziesz na kanale ale naprawdę z czystym sumieniem polecam je każdemu. Właściwie do tych stojaków dokładamy jakąś ławeczkę treningową, gryf i obciążenia i mamy podstawową siłownię.
Drugi sprzęt, który musisz mieć to ławka treningowa KSG003. Ławka ma wytrzymałość 350 kg, kilka poziomów regulacji i wygodne kółka dzięki, którym możesz ją transportować po całej domowej siłowni.
Gryf 200 cm i obciążenia to kolejny naturalny wybór. Do zestawu postanowiłem dołożyć też gumy treningowe i hantle. Drążka do podciągania nie musimy kupować ponieważ stojaki KSG005 można rozbudować o drążek.
Efektywna domowa siłownia na 4m2
Stojaki i ławka to trzon tego zestawu, a opcjonalnie w zależności od tego jaki macie budżet dostosujecie sobie obciążenia i gryf oraz hantle. Mogą być żeliwne, bitumiczne czy olimpijskie. Ja pokaże Wam swoją propozycje takiego gotowego zestawu:
𝘽𝙖𝙯𝙤𝙬𝙮 𝙯𝙚𝙨𝙩𝙖𝙬 𝙯 𝙛𝙞𝙡𝙢𝙪 𝙯𝙖 𝟯𝟵𝟬𝟭,𝟬𝟲 𝙯ł ! (𝟭𝟮𝟬 𝙠𝙜 𝙤𝙗𝙘𝙞𝙖̨𝙯̇𝙚𝙣𝙞𝙖)
✅𝙕𝙚𝙨𝙩𝙖𝙬 𝙨𝙩𝙤𝙟𝙖𝙠𝙞 + 𝙙𝙧𝙖̨𝙯̇𝙚𝙠 + ł𝙖𝙬𝙠𝙖 – 𝟭𝟮𝟱𝟵,𝟭 𝙯ł https://tiny.pl/d7wc6 (rabat nalicza się po dodaniu przedmiotu do koszyka)
✅𝙂𝙧𝙮𝙛 𝟮𝟮𝟬 𝙘𝙢 – 𝟮𝟲𝟴 𝙯ł – https://tiny.pl/dcpz1
✅𝙃𝙖𝙣𝙩𝙡𝙚 𝟮 𝙭 𝟮𝟬 𝙠𝙜 – 𝟲𝟵𝟵 𝙯ł – https://tiny.pl/dcpzs
✅𝙊𝙗𝙘𝙞𝙖̨𝙯̇𝙚𝙣𝙞𝙖 𝙯̇𝙚𝙡𝙞𝙬𝙣𝙚 𝟭𝟬𝟬 𝙠𝙜 – 𝟭𝟱𝟰𝟵 𝙯ł – https://tiny.pl/dcpz3
✅𝙂𝙪𝙢𝙖 𝙘𝙯𝙖𝙧𝙣𝙖 𝙭 𝟮 – 𝟯𝟱,𝟵𝟵 𝙭 𝟮 (𝟳𝟭,𝟵𝟴 𝙯ł) https://tiny.pl/dcp3g
✅𝙂𝙪𝙢𝙖 𝙘𝙯𝙚𝙧𝙬𝙤𝙣𝙖 𝙭 𝟮 – 𝟮𝟲,𝟵𝟵 𝙭 𝟮 (𝟱𝟯,𝟵𝟴 𝙯ł) https://tiny.pl/dcp3f
Takim zestawem możesz zrobić większość treningów siłowych, a po złożeniu zajmie około 4m2. Jeśli szukasz tańszych rozwiązań to zobacz cały film na Youtube. Podaję Wam tam konkretne przykłady trochę tańszego sprzętu jeśli ta cena jest zbyt wysoka.
