Zapiekany schab z pieczarkami

Zapiekany schab z pieczarkami

Ostatnio dużą popularnością cieszył się na blogu przepis na fit zapiekankę makaronową. Dlatego wychodząc Wam na przeciw wymyśliliśmy kolejne zapiekane danie. Oczywiście jak zawsze cechuje je łatwość przygotowania oraz pyszny smak. Można zrobić je sobie na kilka porcji dzięki czemu mamy obiad na parę dni. Jako dodatek możemy sobie zrobić do tego dania ryż albo na przykład fit frytki. Do przepisu zainspirował mnie dość podobny, który miałem będąc na diecie Fabryki Siły. Właśnie tego typu posiłki możecie mieć będąc na ich diecie. Ja dużo z ich przepisów zapisałem sobie i często do nich wracam. Korzystanie z ich diety oprócz efektów w postaci zmiany naszej sylwetki może być też źródłem nowych pomysłów w kuchni. O tym jakie posiłki możecie mieć każdego dnia w ich diecie pisałem Wam tutaj.

Makro (dla całego dania) :

Kaloryczność – 780 kcal

Białko – 63g

Tłuszcz – 60g

Węglowodany – 14g

Składniki : 

Schab – 300 g

Pieczarki 250 g

Marchewka  – 90 g

Cebula – 100 g

Oliwa – 3 łyżki
Przyprawy : 

sól ,pieprz, papryka słodka , papryka wędzona

Przygotowanie zapiekany schab z pieczarkami :

Mięso kroimy na mniejsze kawałki podobnie jak pieczarki oraz warzywa. Można pociąć w plasterki, pióra jak Wam wygodniej. Pocięte składniki wkładamy do naczynia żaroodpornego oraz mieszamy przyprawiając przyprawami. Wymieszane składniki w naczyniu wkładamy do piekarnika rozgrzanego na 200 stopni  i pieczemy przez około pół godziny.

Zapiekany schab z pieczarkami

Ja osobiście najbardziej lubię to danie z frytkami. Możemy w międzyczasie przygotowywać również w piekarniku frytki z ziemniaków dzięki czemu całe danie robimy za jednym zamachem. Jeśli ktoś lubi może również jeść je z ryżem. Dodatki w sumie to sprawa waszych preferencji żywieniowych. Smacznego!

 

 

close

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

I accept the Privacy Policy

Porady treningowe i dietetyczne - Zrzuć Brzuch