Yearly Archives - 2014

JAK USPRAWNIĆ ŻYCIE FIT CZŁOWIEKA ?

JAK USPRAWNIĆ ŻYCIE FIT CZŁOWIEKA ? Każdy z Was domyśla się, że jeśli zmienimy swój styl życia (treningi,lepsze odżywianie) wywoła to pewne komplikacje w naszym życiu. Ci którzy już zmienili pewnie o tym wiedzą. Oczywiście nie ma co marudzić i powtarzać "nie mam na to czasu" tylko trzeba brać się do roboty. Nie mogę powiedzieć, że...

JAK WYZACZAĆ CELE MOŻLIWE DO OSIĄGNIĘCIA ?

Bardzo wiele osób rozpoczynając przygodę z odchudzaniem, kulturystyką czy też jakimkolwiek sportem prędzej czy później wyznacza sobie cele które ma zamiar zrealizować. Podobnie jest zresztą w codziennym życiu od samego początku mamy jakieś cele na początku dość proste jak np. nauczyć się mówić czy chodzić które potem przekształcają się w znacznie trudniejsze do realizacji zadania....

JAK WRÓCIĆ DO ĆWICZEŃ PO DŁUGIEJ PRZERWIE ?

Postanowiłam poruszyć ten temat ponieważ jest mi ostatnio dość bliski. Problemy ze zdrowiem nie pozwoliły mi ćwiczyć przez ostatnie 1,5 miesiąca. Powoli chyba dochodzę do siebie i zastanawiam się kiedy wrócić do regularnych ćwiczeń. Ponieważ mam doświadczenie z licznymi kontuzjami (np. 6 razy pęknięta torebka stawowa w kostce) nauczyłam się jak sprawnie organizować sobie powrót do...

Fit chilli z indyka

Fit chilli z indyka Kolejny sposób na urozmaicenie dań z drobiem w naszej kuchni. Zamiast kurczaka czy indyka z ryżem możemy zrobić sobie bardziej podkręconą wersję czyli fit chilli z indyka. Przepis jest banalnie prosty i szybki w przygotowaniu. Poniżej znajdziecie całą listę składników oraz wyliczone makroskładniki dla jednej porcji. Dla leniwych cały przepis nagraliśmy również...